Як приготувати страву «Салат з курки і броколі»
- Куряче м'ясо порізати на шматки. Додати нарізані броколі та корнішони.
- Додати цибулю і спеції. Заправити майонезом і сметаною. Перемішати.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з курки і броколі ":
- Брокколі - 150 гр.
- Корнішони - 150 гр.
- Куряча грудка варена - 150 гр.
- Цибуля зелена - 60 гр.
- Майонез Махєєв провансаль - 60 гр.
- Сметана 25% - 50 гр.
- Сіль (за смаком) - 2 гр.
- Перець чорний (за смаком) - 2 гр.
Харчова цінність страви «Салат з курки і броколі» (на 100 грамів):
Калорії: 102.5 ккал.
Білки: 8.5 гр.
Жири: 6.4 гр.
Вуглеводи: 3.2 гр.
Кількість порцій: 3
Салати
Сніданок
Обід
Вечеря
Перекус
Свято
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: 5-15
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з курки і броколі»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
капуста броколі |
150 гр |
150 |
4.5 |
0.6 |
7.8 |
42 |
|
огірки бондюель корнішони мариновані 3-6 см |
150 гр |
150 |
1.5 |
0.3 |
5.25 |
30 |
|
курячі грудки варені |
150 гр |
150 |
44.7 |
2.7 |
0.75 |
205.5 |
|
цибуля зелена |
60 гр |
60 |
0.78 |
0 |
2.76 |
11.4 |
|
майонез махеєвъ провансаль |
60 гр |
60 |
0.36 |
24 |
1.08 |
221.4 |
|
сметана 25% (класична) |
50 гр |
50 |
1.3 |
12.5 |
1.25 |
124 |
|
сіль |
2 гр |
2 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
перець чорний мелений |
2 гр |
2 |
0.21 |
0.07 |
0.77 |
5.02 |
|
Разом |
624 |
53.4 |
40.2 |
19.7 |
639.3 |
|
|
1 порція |
208 |
17.8 |
13.4 |
6.6 |
213.1 |
|
|
100 грамів |
100 |
8.5 |
6.4 |
3.2 |
102.5 |