Салат крабовый с пекинской капустой.

Салат крабовый с пекинской капустой.

Как приготовить блюдо «Салат крабовый с пекинской капустой»

  1. Крабовые палочки нарезают кусочками
  2. Сыр натереть на терке
  3. Пекинскую капусту нашинковать
  4. Чеснок измельчит.
  5. Все ингредиенты сложить вместе, добавить кукурузу
  6. Салат заправит майонезом, перемешать.

Приятный аппетит!

Ингредиенты рецепта Салат крабовый с пекинской капустой ":

  • Твердый сыр 80 гр.
  • Крабовые палочки - 200 гр.
  • Пекинская капуста - 200 гр.
  • Чеснок - 2 зуб.
  • Кукуруза консервированная - 200 гр.
  • Майонез - 100 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат крабовый с пекинской капустой» (на 100 грамм):

Калории: 169.5 ккал.

Белки: 5.8 гр.

Жиры: 11.9 гр.

Углеводы: 9.6 гр.


Число порций: 4

Салаты.

Завтрак

Обед.

Перекус

Праздник

Ребенку.


Без обработки

Менее 30 минут.

Калории: <200

Белки: <10

Жиры: 5-15


Углеводы: <20

Компоненты и калорийность рецепта «Салат крабовый с пекинской капустой»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт

Мэра

Вэс, гр


Бел, гр

Жир, гр

Угл, гр

Кал, ккал

 сыр голландский


80 гр

80

20.8

21.44

0

281.6

 крабовые палочки

200 гр

200

12

2

20

146

 капуста пекинская

200 гр

200

2.4

0.4

4

32

 чеснок

2 кус

8

0.52

0.04

2.39

11.44

 кукуруза сладкая консервированная.

200 гр

200

7.8

2.6

45.4

238

 майонез столовый молочный.

100 гр

100

2.4

67

3.9

627

Итого.

 

788

45.9

93.5

75.7

1336

1 порция

 

197

11.5

23.4

18.9

334

100 грамм

 

100

5.8

11.9

9.6

169.5