Как приготовить блюдо «Салат крабовый с рисом»
- Крабовые палочки порезать кубиками
- Яйцо сварить вкрутую, очистить от скорлупы и порезать также кубиками
- Смешать в одной посуде порезанные крабовые палочки, яйцо, огурец и рис, перемешать
- Добавить консервированную кукурузу
- Залить салат майонезом, и хорошо перемешать
- Украсит укропом.
Приятный аппетит!
Ингредиенты рецепта Салат крабовый с рисом ":
- Яйцо куриное - 2 шт
- Кукуруза консервированная - 140 гр.
- Палочки крабовые - 200 гр.
- Рис вареный - 50 гр.
- Майонез - 100 гр.
- Укроп - 10 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат крабовый с рисом» (на 100 грамм):
Калории: 192.5 ккал.
Белки: 5.8 гр.
Жиры: 13.6 гр.
Углеводы: 11.4 гр.
Число порций: 4
Салаты.
Обед.
Ужин.
Перекус
Праздник
Ребенку.
Плита
Менее 30 минут.
Калории: <200
Белки: <10
Жиры: 5-15
Углеводы: <20
Компоненты и калорийность рецепта «Салат крабовый с рисом»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
|
Продукт |
Мэра |
Вэс, гр |
Бел, гр |
Жир, гр |
Угл, гр |
Кал, ккал |
|
яйцо куриное. |
2 шт |
110 |
13.97 |
11.99 |
0.77 |
172.7 |
|
кукуруза сладкая консервированная. |
140 гр |
140 |
5.46 |
1.82 |
31.78 |
166.6 |
|
крабовые палочки |
200 гр |
200 |
12 |
2 |
20 |
146 |
|
рис белый вареный. |
50 гр |
50 |
1.1 |
0.25 |
12.45 |
58 |
|
майонез столовый молочный. |
100 гр |
100 |
2.4 |
67 |
3.9 |
627 |
|
укроп |
10 гр |
10 |
0.25 |
0.05 |
0.63 |
3.8 |
|
Итого. |
610 |
35.2 |
83.1 |
69.5 |
1174.1 |
|
|
1 порция |
153 |
8.8 |
20.8 |
17.4 |
293.5 |
|
|
100 грамм |
100 |
5.8 |
13.6 |
11.4 |
192.5 |