У сучасному світі без фізичної культури ніяк не обійтися. Сьогодні є велика різноманітність напрямків фітнесу, але мета занять полягає в тому, щоб поліпшити загальне самопочуття, поправити здоров 'я, зміцнити м' язи, підвищити настрій і вдосконалити фігуру.
Цей різновид фітнесу завоював останнім часом велику кількість любителів. Гідністю занять зі скакалкою є той факт, що стрибаючи можна спалювати до 1000 кілокалорій за одну годину. Стрибки допомагають зміцнити поставу, розвинути гнучкість і координацію рухів. З плюсів таких занять можна виділити те, що вони підходять людям з будь-якою фізичною підготовкою, борються з надмірною вагою.
Цей різновид фітнесу придуманий відомим тренером і дієтологом Терезою Тапп. Цей спосіб викличе інтерес у жінок за тридцять. Ця система гарантує втрату обсягу в області стегон. Жир буде істотно йти. Приблизно за два тижні піде 2 сантиметри. Людям із зайвою вагою вона підходить якнайкраще.
Цей рід занять являє собою спосіб позбавлення від жиру в області стегон і живота, а також допомагає накачати прес. Виявляється, що за 1 годину спалюється 400 кілокалорій, тоді як щоденна норма необхідна організму становить 2000 кілокалорій.
Вправи під музику у воді чудово допомагають боротися із зайвою вагою, тому що енергія витрачається не тільки для здійснення рухів, але також підтримки температури тіла у воді. Все це забезпечує прискорення обміну речовин в організмі і, отже, допомагає розщеплювати зайві калорії. За одну годину виконання вправ у воді можна спалити 600 кілокалорій. Аквааеробіка знайшла велику популярність серед інших методів схуднення, внаслідок того, що вона не виснажує, а допомагає весело провести час у басейні з користю для свого тіла. З тієї причини, що у воді тіло змушене справлятися з опором, підвищується можливість позбутися целюліту на проблемних ділянках тіла.
Варто пам 'ятати, що перед тим як приступити до будь-яких занять фітнесом, необхідно проконсультуватися з лікарем.