10 способів вести щоденник

10 способів вести щоденник

Найпростіший метод, який ти можеш використовувати для поліпшення своєї продуктивності і мотивації, - регулярні нотатки. Щоб це заняття не наскучило, можна використовувати різні формати, завдяки яким вийде максимально виділити свої успіхи і все те, що ти освоїла. Ми зібрали 10 основних способів вести щоденник, які можуть тебе надихнути на нові ідеї та експерименти.

1. Ранкові сторінки

Відмінний інструмент для підвищення творчих здібностей, який отримав свою назву завдяки методу Джулії Кемерон, описаному в книзі «Шлях художника». Основний принцип полягає в тому, що ти повинна щодня писати три сторінки, перш ніж приступати до будь-яких справ. Вони не повинні зберігати єдину тему, мати якийсь сюжет або стилістику: пиши все, що тільки спадає на думку. Цей процес дозволяє очистити розум і працювати далі без нав'язливих думок, які метушаться в твоїй голові.


2. Скетчбук

Створюй журнал з ескізами, який дозволить вибудувати твої малюнки в певній послідовності і покаже цілу історію того, що з тобою відбувається. Коли потрібно перечекати нудний вебінар або лекцію, відкрий порожню сторінку і дозволь ручці творити все, що в голову збріде.

3. Щоденний журнал
Поділися почуттями і роздумами про те, що сталося з тобою протягом дня. Потрати кілька хвилин на те, щоб подумати, про що писати. Обдумай ту тему, заради якої ти завела його, або на чому ти хочеш зосередитися на цьому тижні. Задай собі питання: що ти дізналася сьогодні нового? Що хочеш змінити у своєму житті?

Не бійся записувати помилки, які зробила - зрештою, вони привели тебе до того, де ти зараз. Не соромся власних думок, так що не думай про ідеально рівні рядки. Дозволь словам текти по аркушу - не обмежуй себе рамками.

Спробуй писати про події в тій послідовності, в якій вони відбулися. Уникай стрибків у часі та численних флешбеків. Тримай думки в порядку, і це допоможе тобі швидше розбиратися з тим, що тебе дійсно турбує.

Зовсім не обов'язково писати виключно паперовий щоденник - використовуй спеціальні програми, наприклад, Diaro.

4. Книга рецептів

Збери в одне місце всі улюблені рецепти, за якими ти готуєш їжу, або навіть б'юті-рутину. Нехай у щоденнику зберігаються ті поради, які ти почула ще від своєї бабусі, або те, що ти сама виявила в процесі експериментів. Може здатися дивним записувати те, що ти могла б знайти в інтернеті, але цей спосіб дозволить тобі зберегти все, що ти дійсно любиш і вмієш робити.


5. To-do аркуш

Створюй щоденний список завдань, які ти повинна виконати. Поділяй їх за ступенем важливості і відзначай те, що вже виконано.

6. Невідправлені листи

Відмінна терапевтична вправа - написати повідомлення тому, на кого ти злишся або в образі. За допомогою нього ти зможеш відпустити весь свій гнів, біль і печаль. Просто переконайся, що його ніхто не знайде - як це сталося з Лорою Джин у фільмі «Всім хлопцям, яких я колись любила».

7. Мозковий штурм

Використовуй процес розробки творчих рішень проблем. Записуй всі свої ідеї і використовуй їх для вирішення будь-яких проблем у своєму житті. Не забувай про те, що навіть якщо один із способів не став у нагоді зараз - він цілком може зіграти тобі на руку трохи пізніше, в іншій ситуації.

Зберігай файли і аудіозаписи, які можуть стати в нагоді в твоїй сфері роботи. Проставляй спеціальні мітки, які дозволять тобі розібратися в закладках, а також коментарі про те, чому це важливо. Для всіх цих завдань ти можеш використовувати додаток Evernote: