Представниці прекрасної половини людства прагнуть відповідати ідеалам свого часу. А найкращого результату досягають ті, хто знає, що для підтримки краси жіночого тіла необхідний комплексний підхід.
Фітнес
Якщо ви мрієте без сорому оголити своє красиве тіло на пляжі, без фітнесу вам не обійтися. Тренуватися найкраще під наглядом досвідченого інструктора. Він допоможе вам розробити індивідуальну програму тренувань, в якій будуть враховані і ваша фізична підготовка, і всі ваші проблемні зони. Фітнес не тільки допомагає знайти хорошу форму, він сприяє поліпшенню мозкової діяльності і заряджає активністю на весь день.
Замість фітнесу можна зайнятися танцями - вони теж інтенсивно задіюють велику кількість м 'язів. Заняття танцями покращують настрій і розвивають пластику, роблять жінку красивою, витонченою і витонченою.
Станьте любителькою бігу - це відмінний шлях до досягнення стрункості, краси і хорошої спортивної форми. Ведіть активний спосіб життя, більше гуляйте. Відмовтеся від ліфта, виходьте з автобуса на 1-2 зупинки раніше, щоб пройтися вулицею.
Догляд за тілом
Щоб шкіра завжди була упругою і зволоженою, після душу наносіть на тіло крем з ліфтинг-ефектом. Перевагу віддавайте засобам з екстрактами водоростей і зеленого чаю, ретинолом, гіалуроновою кислотою, кофеїном. Такі креми роблять шкіру більш гладкою, а це означає, що всі невеликі недоліки вашого оголеного тіла будуть менш помітними. Щоб позбутися целюліту, спробуйте домашні обгортання. Розведіть чорну глину водою до сметаноподібної консистенції, нанесіть її на проблемні місця і прикрийте харчовою плівкою. Сховайтеся в теплий халат або ковдру. Через 40 хвилин зніміть глину, сповільніться прохолодною водою і нанесіть на шкіру антицелюлітний крем. Ходіть в лазню. Користь банних процедур для жіночої краси безсумнівна: вони сприяють поліпшенню зовнішнього вигляду шкіри, схудненню, виведенню шлаків і токсинів. Після теплових процедур шкіра стає більш сприйнятливою до активних речовин масок і кремів. Найкраще використовувати натуральні засоби - мед, молоко, кефір, мелену каву, настої трав тощо.
Лазня не рекомендована при хворобах серця, гострих вірусних інфекціях, онкології, епілепсії, варикозному розширенні вен і деяких інших захворюваннях.
Правильне харчування
Дотримуйтесь правильного режиму харчування і вживайте тільки корисні продукти. Перевагу краще віддавати фруктам і овочам, нежирному м 'ясу, кисломолочним продуктам, крупам. Поменше захоплюйтеся фастфудом і солодощами. Частіше вживайте жироспалювальні продукти. До них відносять кольорову капусту, спаржу, грейпфрути, ананаси, яблука, моркву, помідори, кавуни, огірки, апельсини, шпинат, кефір, свіжу зелень, зелений чай. Дотримуючись всіх цих рекомендацій, ви дуже швидко помітите перші перетворення і почнете отримувати компліменти. А додатковими нагородами стануть здоров 'я і гарний настрій.