Ще з давніх часів краса мала величезне значення в житті жінки. Відповідно, до цієї мети всі йшли довго і наполегливо, намагаючись знайти в будь-яких травах і маслах той самий "еліксир", який допоможе придбати і зберегти красу на довгі роки. Однак, як виявилося, бути красивою зовсім неважко, якщо слідувати елементарним правилам життя.
Інструкція
1. День починається з зарядкиПерше і найголовніше, до чого необхідно звикнути дівчині - це ранкова зарядка. І як би важким не здавався цей процес, головне почати. Але це не означає, що відразу, з першого ж дня, необхідно виснажувати себе важкими вправами. Ні в якому разі! Завжди слід почати з чогось малого. Першу вправу можна виконати, не встаючи з дивана, наприклад, - розтяжка. Далі, вставши з ліжка, слід зробити кілька нахилів і, звичайно ж, кілька присідань. Якщо не уникати цієї поради, то буквально через 20 днів ці вправи увійде в звичку, і стане таким же необхідним "харчуванням" для організму, як їжа.
2. Сніданок з 'їж Мабуть, друге правило є таким же необхідним і важливим, якого все-таки не варто уникати. Те, що снідати треба обов 'язково, відомо ще з давніх часів. Адже саме вранці наш організм потребує щільної і здорової їжі, і, як правило, з 'їдена порція такого сніданку допомагає уникнути зайвих калорій. Виправданням цього служить той факт, що їжа найкраще переробляється саме вранці. Однак харчуватися теж треба вміти правильно. Необхідною їжею на сніданок є вівсяні пластівці, крупи, сухофрукти, сік і зелений чай.
3. Прогулянка Мабуть, кожному відомо те, що прогулянка є життєво необхідним фізичним міні-навантаженням. Однак сумно усвідомлювати те, що прогулянка давно змінилася посиденьками за нудними соціальними мережами в задушливій кімнаті. І все-таки, якщо є бажання уникнути болісних безсонь і, нарешті, придбати спокійний сон і здоровий колір обличчя, слід переступити через себе і приділити хоча б 30 хвилин на день на вечірню прогулянку.
4. Зволоження кожиО красивою шкірою мріє кожна дівчина, але не кожна про неї піклуватися. Найголовніше, про що потрібно знати - це зволоження шкіри. Але варто запам 'ятати, що ранкові і нічні креми - це всього лише частина процедури. А тим більше, якщо весь день провести в офісі, з купою пилового паперу, то сухості і стягнутості шкіри неможливо уникати. Тому найвірнішим рішенням буде пляшок з термальною водою, яка відмінно заспокоїть і зволожить шкіру без завдання шкоди макіяжу.
5. Очищення обличчя від космет Наскільки дорогим і якісним не здавалася та ж сама пудра або той же тональний крем, найкраще все-таки від них позбудеться відразу, як ви прийшли додому. І, бажано, після вмивання нанести на обличчя нічний крем, і вже тоді можна вільно зайнятися своїми справами.
6. Ніжні Як вже давно відомо, вік жінки легко можна визначити по її руках. І це дійсно так. Щоб уникнути передчасного старіння цієї частини тіла, необхідно відпрацювати в собі звичку носити крем із собою. Зволожувати шкіру рук краще після кожного їх миття.
7. Рясно питНа сьогоднішній день стала дуже популярна фраза дієтологів: "Для здорового тіла і організму, необхідно щодня випивати по 2, 5 літра води". Ні соків, ні компотів, ні газувань, а саме просту фільтровану воду.