Як приготувати страву «Салат з овочів зі сметаною»
- Овочі нарізати соломкою.
- Кріп і зелена цибуля дрібно порубати.
- Всі компоненти змішати, додати сіль, заправити сметаною, добре перемішати.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з овочів зі сметаною ":
- Огірок - 100 гр.
- Томат - 100 гр.
- Перець болгарський - 100 гр.
- Цибуля зелена - 30 гр.
- Укроп - 30 гр.
- Сметана 20% - 60 гр.
- Сіль (за смаком) - 3 гр.
Харчова цінність страви «Салат з овочів зі сметаною» (на 100 грамів):
Калорії: 47.9 ккал.
Білки: 1.3 гр.
Жири: 2.9 гр.
Вуглеводи: 4.1 гр.
Кількість порцій: 2
Салати
Сніданок
Обід
Вечеря
Перекус
Свято
Пікнік
Дитині
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з овочів зі сметаною»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
огірок |
100 гр |
100 |
0.8 |
0.1 |
2.8 |
15 |
|
томат (помідор) |
100 гр |
100 |
0.6 |
0.2 |
4.2 |
20 |
|
перець солодкий червоний |
100 гр |
100 |
1.3 |
0 |
5.3 |
27 |
|
цибуля зелена |
30 гр |
30 |
0.39 |
0 |
1.38 |
5.7 |
|
кріп |
30 гр |
30 |
0.75 |
0.15 |
1.89 |
11.4 |
|
сметана 20% (середньої жирності) |
60 гр |
60 |
1.68 |
12 |
1.92 |
123.6 |
|
сіль |
3 гр |
3 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
Разом |
423 |
5.5 |
12.5 |
17.5 |
202.7 |
|
|
1 порція |
212 |
2.8 |
6.2 |
8.7 |
101.4 |
|
|
100 грамів |
100 |
1.3 |
2.9 |
4.1 |
47.9 |