Салат з овочів зі сметаною

Салат з овочів зі сметаною

Як приготувати страву «Салат з овочів зі сметаною»

  1. Овочі нарізати соломкою.
  2. Кріп і зелена цибуля дрібно порубати.
  3. Всі компоненти змішати, додати сіль, заправити сметаною, добре перемішати.

Приємного апетиту!


Інгредієнти рецепту Салат з овочів зі сметаною ":

  • Огірок - 100 гр.
  • Томат - 100 гр.
  • Перець болгарський - 100 гр.
  • Цибуля зелена - 30 гр.
  • Укроп - 30 гр.
  • Сметана 20% - 60 гр.
  • Сіль (за смаком) - 3 гр.

Харчова цінність страви «Салат з овочів зі сметаною» (на 100 грамів):

Калорії: 47.9 ккал.

Білки: 1.3 гр.

Жири: 2.9 гр.

Вуглеводи: 4.1 гр.


Кількість порцій: 2

Салати

Сніданок

Обід

Вечеря

Перекус

Свято


Пікнік

Дитині

Без обробки

Менше 30 хвилин

Калорії: <200


Білки: <10

Жири: <5

Вуглеводи: <20

Компоненти і калорійність рецепту «Салат з овочів зі сметаною»

(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)

Продукт


Міра

Вага, гр

Бел, гр

Жир, гр.

Кут, гр.


Кал, ккал

 огірок

100 гр

100

0.8

0.1

2.8

15

 томат (помідор)

100 гр

100

0.6

0.2

4.2

20

 перець солодкий червоний

100 гр

100

1.3

0

5.3

27

 цибуля зелена

30 гр

30

0.39

0

1.38

5.7

 кріп

30 гр

30

0.75

0.15

1.89

11.4

 сметана 20% (середньої жирності)

60 гр

60

1.68

12

1.92

123.6

 сіль

3 гр

3

0

0

0

0

Разом

 

423

5.5

12.5

17.5

202.7

1 порція

 

212

2.8

6.2

8.7

101.4

100 грамів

 

100

1.3

2.9

4.1

47.9