Салат низкокалорийный. На здоровье.

Салат низкокалорийный. На здоровье.

Как приготовить блюдо «Салат низкокалорийный на здоровье»

  1. Яблоко очистить от кожуры, нарезать тонкой соломкой и полить лимонным соком
  2. Морковь на крупной терке.
  3. Орехи порубит ножом.
  4. Сельдерей надолго нарезать.
  5. Смешать все ингредиенты и заправить маслом

Приятный аппетит!


Ингредиенты рецепта "Салат низкокалорийный На здоровье ":

  • Яблоко - 1 шт.
  • Морковь - 1 шт.
  • Стебель сельдерея - 100 гр.
  • Греческие орехи - 50 гр.
  • Лимонный сок - 1 ч.л.
  • Масло оливковое - 1 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Салат низкокалорийный На здоровье» (на 100 грамм):

Калории: 129.7 ккал.

Белки: 2.5 гр.

Жиры: 10.6 гр.

Углеводы: 6.6 гр.


Число порций: 4

Салаты.

Завтрак

Обед.

Ужин.

Перекус

Ребенку.


Фитнес.

Вегетарианское

Без обработки

Менее 30 минут.

Калории: <200


Белки: <10

Жиры: 5-15

Углеводы: <20

Компоненты и калорийность рецепта «Салат низкокалорийный на здоровье»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт


Мэра

Вэс, гр

Бел, гр

Жир, гр

Угл, гр


Кал, ккал

 яблоко

1 шт

165

0.66

0.66

16.17

77.55

 морковь

1 шт

75

0.98

0.08

5.18

24

 сельдерей

100 гр

100

0.9

0.1

2.1

12

 греческий орех

50 гр

50

7.6

32.6

3.5

327

 лимонный сок.

1 ч.л.

10

0.09

0.01

0.3

1.6

 масло оливковое

1 ст.л.

10

0

9.98

0

89.8

Итого.

 

410

10.2

43.4

27.3

532

1 порция

 

103

2.6

10.9

6.8

133

100 грамм

 

100

2.5

10.6

6.6

129.7