Як приготувати страву «Салат з буряка і креветок»
- Викласти салатний мікс у салатник.
- Зверху нарізати буряк кубиками (заздалегідь залити бальзамічним оцтом).
- Все полити оливковою олією і злегка сбрызнуть соєвим соусом.
- Додати креветки і можна подавати.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з буряків і креветок ":
- Зелень (різна) - 30 гр.
- Буряк варений - 70 гр.
- Креветки відварені - 70 гр.
- Бальзамічний оцет (за смаком) - 5 мл.
- Соєві соус (за смаком) - 2 мл.
- Оливкова олія (за смаком) - 5 мл.
Харчова цінність страви «Салат з буряка і креветок» (на 100 грамів):
Калорії: 90.4 ккал.
Білки: 8.4 гр.
Жири: 3.7 гр.
Вуглеводи: 6 гр.
Кількість порцій: 1
Салати
Обід
Вечеря
Перекус
Свято
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з буряків і креветок»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
зелень |
30 гр |
30 |
0.78 |
0.12 |
1.56 |
10.8 |
|
буряк варений |
70 гр |
70 |
1.26 |
0 |
7.56 |
34.3 |
|
креветки відварені |
70 гр |
70 |
13.23 |
1.54 |
0 |
66.5 |
|
оцет бальзамічний |
5 мл |
5 |
0.03 |
0 |
0.85 |
4.4 |
|
соус соєвий Heinz |
2 мл |
2 |
0.05 |
0 |
0.86 |
3.66 |
|
олія оливкова |
5 мл |
5 |
0 |
4.99 |
0 |
44.9 |
|
Разом |
182 |
15.4 |
6.7 |
10.8 |
164.6 |
|
|
1 порція |
182 |
15.4 |
6.7 |
10.8 |
164.6 |
|
|
100 грамів |
100 |
8.4 |
3.7 |
6 |
90.4 |