Як приготувати страву «Салат з буряка з чорносливом і часником»
- Буряк натерти на терці.
- Додати подрібнений чорнослив.
- Додати продавлений через прес часник.
- Заправити салат сметаною і перемішати.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з буряка з чорносливом і часником ":
- Буряк відварений - 3 шт.
- Чорнослів - 35 гр.
- Часник - 3 зуб.
- Сметана - 2 ст.л.
Харчова цінність страви «Салат з буряка з чорносливом і часником» (на 100 грамів):
Калорії: 70.9 ккал.
Білки: 2.1 гр.
Жири: 0.9 гр.
Вуглеводи: 14.2 гр.
Кількість порцій: 3
Салати
Сніданок
Обід
Вечеря
Перекус
Дитині
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з буряка з чорносливом і часником»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
буряк варений |
3 шт |
375 |
6.75 |
0 |
40.5 |
183.75 |
|
чорнослив |
35 гр |
35 |
0.81 |
0.25 |
20.13 |
80.85 |
|
часник |
3 кус |
12 |
0.78 |
0.06 |
3.59 |
17.16 |
|
сметана 10% (нежирна) |
2 ст.л. |
40 |
1.2 |
4 |
1.16 |
46 |
|
Разом |
462 |
9.5 |
4.3 |
65.4 |
327.8 |
|
|
1 порція |
154 |
3.2 |
1.4 |
21.8 |
109.3 |
|
|
100 грамів |
100 |
2.1 |
0.9 |
14.2 |
70.9 |