Деякі люди не можуть довго протистояти неприємностям. У них одна відповідь - сльози. Замість того щоб справлятися зі своїми проблемами, вони плачуть, відчувають глибокі депресії, в кращому випадку викликаючи жалість оточуючих.
Допоможи собі сам
В першу чергу потрібно спробувати допомогти собі самостійно. Від того що ви лежите, вткнувшись у подушку, проблема не вирішиться, а ситуація може погіршитися. Оцініть свої неприємності по-філософськи: що сталося, те сталося. Якщо є можливість, потрібно виправити, а якщо ні, то й сумувати не варто, адже нічого не зміниться. Проблеми рояться в першу чергу в нашій голові, очистіть мізки від непотрібного сору. Не зациклюйтеся на одному і тому ж.
У цей період відмовтеся від прослуховування сумних мелодій і перегляду мелодрам. Не перебувайте цілими днями в квартирі одні - самотність нагнітає тугу. Гуляйте на свіжому повітрі, зустрічайтеся з друзями, розважайте себе. Поганий настрій, а разом з ним і погане самопочуття відступлять. Коли ви провітріться, вас відвідає не одна, а кілька ідей вирішення проблем.
Не відмовляйте собі в гарячому какао або шоколаді - ці чудові напої піднімають тонус, ви відчуєте, як вам стало краще з першими ковтками. А ось від спиртного краще відмовитися, від нього стає тільки гірше.
Порадьтеся з близькими
Приймайте допомогу найближчих людей. Їхня участь цінна. Можливо, вони підкажуть, як знайти вихід із ситуації, що склалася, підтримають морально. Думка, що ви не одні в своїх неприємностях, і при необхідності на ваш захист встануть принаймні дві-три людини, повинна надати вам сили і впевненості в собі. Пам 'ятайте, ваша сім' я - найдорожче, що у вас є.
Допомога фахівців
У нашій країні звернення до кваліфікованої допомоги психолога - не настільки часте явище. Подумайте, може зараз якраз такий випадок. Професіонал з 'ясує причину ваших бід і допоможе знайти найбільш безболісне рішення проблем. Крім того, він, можливо, побачить необхідність іншого роду допомоги, а саме: стрес, наприклад, потребує лікування вже у психотерапевта. Лікування у психотерапевта дуже ефективне. Розкажіть на консультації йому все без качайки: часті сльози, нервові розлади, безсилля, душевні переживання, фізичний дискомфорт. Лікар підбере вам індивідуальні програму лікування, і вже через місяць вам стане набагато краще. Не нехтуйте будь-якими видами допомоги. Адже чим швидше ви позбудетеся від душевних тривог і переживань, тим швидше скинете з себе цей вантаж. Нехай ніщо не заважає вам повноцінно насолоджуватися життям. Не бійтеся неприємностей, немає таких, з якими б ви не впоралися.