Прищі з'являються в результаті закупорки сальних залоз. Вона може бути спровокована як зміною гормонального рівня, що зазвичай відбувається в підлітковому віці, так і при неправильному харчуванні. Прибравши зі свого раціону певні продукти, можна в короткий термін поліпшити стан шкіри.
Продукти з високим рівнем консервантів
Сьогодні на прилавках магазинів можна знайти велику кількість навіть необхідних людині продуктів харчування, у складі яких будуть присутні різного роду консерванти. Вони можуть бути як досить безпечними, так і досить агресивно впливати на стан організму, викликаючи в ньому різні зміни.
Щоб позбутися прищів, зробити шкіру максимально гладкою і сяючою, важливо скоротити споживання продуктів з синтетичними добавками. Необхідно відмовитися від шоколадних батончиків, будь-якого фаст-фуду, ковбасних виробів, всіляких соусів і майонезу, а також будь-яких інших продуктів, у складі яких присутні багато консервантів і підсилювачів смаку. Не варто пити і солодкі напої промислового виробництва, причому не тільки газування, а й соки. Тим більше, що спрагу найкраще втамовує, згідно з дослідженнями вчених, звичайна питна вода.
Жирні продукти
Жири потрібні людському організму, але тільки певні і в обмеженій кількості. Корисні можна отримати з натуральних продуктів: нерафінованої оливкової олії, риби, м'яса, горіхів, сиру. Всі інші жирні продукти краще виключити.
Особливо шкідливі для стану шкіри і здоров'я в цілому так звані транс-жири, які зазвичай створюються штучним шляхом. Вони містяться в будь-яких смажених продуктах харчування, шоколаді та інших солодощах, молочному жирі, вершковому маслі, маргарині, а, отже, і у великій кількості випічки промислового виробництва.
Транс-жири негативно впливають на стан серцево-судинної системи і порушують обмін речовин. А це загрожує вже не тільки виникненням прищів і вугрів, а й ожирінням.
Кава і фрукти
Надмірне споживання кави, особливо не дуже якісної, також позначається на стані шкіри обличчя і тіла. Надлишок кофеїну в організмі збільшує вироблення кортизолу - гормону стресу, що теж може спровокувати появу прищів. Крім того, споживання кави натощак може призвести до порушення роботи ЖКТ, мікрофлора якого моментально відбивається на стані шкіри і всього здоров'я.
Фрукти корисні для організму, адже в них міститься велика кількість вітамінів, мінералів та інших біологічно активних речовин, необхідних людині. Однак у великих кількостях вони можуть і нашкодити. По-перше, в них досить багато цукру, по-друге, вони можуть провокувати виникнення алергічних реакцій, що виражаються в появі дрібних прищиків. Ось чому ними не варто сильно захоплюватися, особливо цитрусовими.