Як приготувати страву «Салат кальмаровий простій»
- Викласти кальмари в миску.
- Додати рис.
- Додати нарізане соломкою яйце.
- Додати майонез.
- Перемішати салат в мисці.
- Викласти салат на тарілку з зеленню.
- Подавати відразу.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат кальмаровий простій ":
- Кальмари варені - 200 гр.
- Яйце варене - 1 шт.
- Рис варений - 100 гр.
- Майонез - 50 гр.
- Зелень (за смаком) - 10 гр.
Харчова цінність страви «Салат кальмаровий простій» (на 100 грамів):
Калорії: 184.4 ккал.
Білки: 12.8 гр.
Жири: 11.1 гр.
Вуглеводи: 7.7 гр.
Кількість порцій: 2
Салати
Обід
Вечеря
Перекус
Свято
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: 10-20
Жири: 5-15
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат кальмаровий простій»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
кальмари відварені |
200 гр |
200 |
42.4 |
5.6 |
4 |
244 |
|
яйце куряче (варене вкруте) |
1 шт |
55 |
7.1 |
6.38 |
0.44 |
88 |
|
рис білий варений |
100 гр |
100 |
2.2 |
0.5 |
24.9 |
116 |
|
майонез їдальня молочна |
50 гр |
50 |
1.2 |
33.5 |
1.95 |
313.5 |
|
зелень |
10 гр |
10 |
0.26 |
0.04 |
0.52 |
3.6 |
|
Разом |
415 |
53.2 |
46 |
31.8 |
765.1 |
|
|
1 порція |
208 |
26.6 |
23 |
15.9 |
382.6 |
|
|
100 грамів |
100 |
12.8 |
11.1 |
7.7 |
184.4 |