Гарне тіло притягує захоплені погляди і чудово підвищує самооцінку. Краще помічники - спорт і дієта - часто стають для худіючих заклятими ворогами. Люди шукають нові "рецепти стрункості", безболісні, легені і не потребують обмежень. Але навіть для набуття підтягнутості фігури необхідно дещо поступитися, інакше як досягти результату, якщо нічого не робити?
Інструкція
1. Найкращий спосіб здобути стрункість стар, як світ. Помилково вважати, що ні до чого катуватися, відмовляючись від шоколадки на ніч дивлячись. Їжте за дві години до сну, щоб "шоколадні вітаміни" не відклалися в організмі у вигляді відвислого живота або збільшених на пару сантиметрів сідниць. Якщо качаєте прес або ноги, їжте за дві години до тренування і через дві години після. Це важливо, інакше ви будете збільшувати масу тіла за рахунок накачаних м 'язів, які будуть заховані за нікуди не дівшовшими складками.
2. Більше гуляйте, ходіть пішки, дихайте свіжим повітрям. Займіться дихальною гімнастикою, так вам простіше буде перейти до спортивних вправ. Прогулюючись, чергуйте темп ходьби, намагайтеся проходити в день по 2-3 зупинки. Якщо у вас немає проблем з серцем, забудьте про ліфти. Пам 'ятайте, що сходи - наш безкоштовний тренажер.
3. Якщо спортзали асоціюються у вас з купою м 'язів і важкими фізичними навантаженнями, замініть їх на те, від чого ви самі будете отримувати задоволення: запишіться на танці, пілатес, капоейру, стриптиз... Танцюйте вдома, або ходіть на вечірки - головне, отримуйте від цього приємні емоції і уявляйте собі, як тіло, подібно глиняному горщику на верстаті, перетворюється на витвір мистецтва.
4. Не шкодуйте часу на 5-7-хвилинні пробіжки вранці або перед сном. Якщо вам в принципі лінь натягувати спортивні штани, зробіть те, що вам давно хотілося. Подобається плавати - йдіть в басейн або відправляйтеся до моря, стрибати - виберіть скакалку або батут. Покрутіть обруч, пограйте в м 'яч, купіть велосипед або зробіть елементарну зарядку. У цьому немає нічого смішного або поганого. Навпаки, хіба не дивно, що ви ховаєте тіло під мішкуватими одягом або з 'їжаєтеся, розглядаючи себе в дзеркалі?
5. Скористайтеся лічильником калорій в інтернеті хоча б заради інтересу, а ще знайдіть "спільника", адже разом легше і цікавіше йти до мети. Удосконалюйте себе, не зупиняйтеся на досягнутому, станьте прикладом для інших і обов 'язково хваліть себе за успішний результат.