Ви вирішили займатися йогою? Успіх у цій сфері залежить від вашої цілеспрямованості. Але й роль наставника не варто заперечувати. Дуже важливо вибрати компетентного інструктора.
Вам знадобиться
- час для пошуку, відвідування пробних занять
Інструкція
1. Відвідайте кілька пробних занять, познайомтеся з викладачем. Зверніть увагу на те, як він проводить заняття. Вам повинно бути комфортно займатися в залі. Тільки після того, як ви переконаєтеся, що вам подобається займатися з даним інструктором, можна купувати абонемент.
2. Подивимося, на що варто звертати увагу при виборі інструктора. Рівень підготовки викладача потрібно оцінювати в комплексі. По-перше, це наявність певних педагогічних навичок. По-друге, це ваше особисте ставлення до інструктора.
3. Хороший тренер з йоги повинен вміти багато чого. Добре, коли він володіє матеріалом, грамотно розповідає і показує.
4. Інструктор звертає увагу на те, як займаються виконують завдання. Він виправляє помилки в асанах і показує, як правильно вони виконуються. Звичайно, все це не може повністю захистити від травм займаються в групі. Але це дозволить знизити ймовірність їх отримання.
5. Грамотний інструктор не тільки покаже виконання асан, а й розповість про терапевтичний ефект, який вони надають. Тим, хто займається, також буде корисно дізнатися про те, що сучасна наука говорить про йогу.
6. Відомо, що йога являє собою не тільки комплекс вправ. Це філософська система. Дійсно хороший інструктор розповість про йогу, не перевантажуючи свою промову спеціальними термінами.
7. Хороший інструктор з йоги має великий досвід практики. Він не тільки повинен розповідати про йогу, а й практикувати асани, володіти матеріалом.
8. Під володінням матеріалом мається на увазі побудова ефективних і безпечних комплексів асан, використання їх у певних групах, у потрібний час. Хороший інструктор розповідає новий матеріал так, що розуміють навіть люди, не знайомі з йогою.
9. Зверніть увагу на голос інструктора. Досвідчений викладач говорить зрозуміло, чітко. Його чути в кожному кутку залу. Хороший інструктор керує групою, використовуючи голос.
10. Так, на шавасані, досвідчений інструктор змінює тембр голосу. Це створюєте відповідний настрій у групі і сприяє більш чіткому виконанню асан.
11. Хороший інструктор з йоги повинен вміти керувати групою і розуміти потреби займаються. Досвідчений тренер враховує здібності учнів, обирає комплекс асан, що підходить для групи.
12. На заняттях підтримується дисципліна. Добре, коли в групі підтримується доброзичлива атмосфера. Крім того, хороший інструктор з йоги повинен знати техніку безпеки, застосовувати на заняттях принципи травмобезпеки.