Кефір є напоєм, який отримують в результаті бродіння мікроорганізмів. Його вживання сприяє вирішенню багатьох проблем, пов 'язаних зі здоров' ям людини. Важливо тільки знати, в який час кефір буде найбільш корисний для вашого організму.
Кефір приносить велику користь. Він нормалізує роботу кишечника, покращує обмін речовин, перешкоджає утворенню онкологічних захворювань, приводить в норму рівень цукру і холестерину в крові і так далі. При всьому при цьому у кефіру існують і деякі протипоказання. Його не можна вживати при панкреатиті, загостренні виразкової хвороби шлунка, діареї, гастриті. Надмірне вживання (понад 2 склянки напою на день) може також викликати розлади шлунково-кишкового тракту. І взагалі краще дотримуватися основних рекомендацій щодо вживання кефіру в їжу. І тут головним питанням є: в який час найкорисніше пити кефір?
Однозначної відповіді на це питання не існує. Все залежить від того, якого ефекту людина хоче цим домогтися.
Вживання кефіру вранці
1. Сприяє поліпшенню апетиту протягом усього дня.
2. Налагоджує роботу нервової системи.
3. Усуває неприємний запах з рота після сну.
4. Заряджає організм позитивною енергією на весь день.
Вживання кефіру на ніч перед сном
1. Налагоджує травлення.
2. Втамовує почуття голоду. Це особливо стосується тих людей, які дотримуються різних дієт і у вечірній час не їдять.
3. Зміцнює сон.
4. Сприяє засвоєнню в нічний час деяких необхідних мікроелементів.
При цьому в незалежності від часу доби кефір бажано пити натощак і трохи охолодженим. Перед сном його вживають не пізніше ніж за одну годину до цього.
Кожна людина повинна самостійно вирішити, коли їй корисніше пити кефір: вранці або ввечері. Але в незалежності від часу вживання, цей кисломолочний продукт принесе вашому організму багато користі.