Кожна жінка хоче виглядати привабливо. Часом це необхідно їй для залучення сильної половини людства. Однак у більшості випадків це лише надає їй впевненість у своїх силах. На жаль, регулярні тренування не тільки позбавляють вас від зайвого жиру, але і качають м 'язи. Зрештою, ви ризикуєте перетворитися на мужоподібну дівчину. Так що доводиться вчасно позбуватися м 'язів.
Інструкція
1. Якщо ви - крихка дівчина, яка боїться роздобути перекачені м 'язи на руках, відразу ж прислухайтеся до наступних порад. На сьогоднішній день існує кілька способів, які дозволяють швидко позбутися цієї проблеми.
2. По-перше, поставте певні рамки, що зачіпають кількість споживаних вуглеводів. Не замислюйтеся про жирів. Справа в тому, що саме вуглеводи утворюють підшкірні складки в тому випадку, якщо не перетворюються вчасно на енергію.
3. По-друге, по можливості відмовтеся від солодких і жирних страв. У подібних делікатесів є неприємна особливість - накопичувати воду в м 'язах. У результаті навколо них також утворюються жири. Таким чином, найкращою їжею є продукти з високим вмістом білка: сир, курка, яйця тощо.
4. По-третє, зверніть свою увагу на кардіо-вправи. Вони дозволять вам в короткий термін позбутися великої м 'язової маси. Достатньо займатися аеробікою кілька разів на день. У більшості випадків подібні вправи роблять перед сніданком і через 2 години після вечері.
5. По-четверте, для створення більш плавних обрисів рук робіть вправи на розтяжку. Подібні тренування виконуйте повільно, не поспішайте. Постарайтеся приділяти цьому годину в день.
6. По-п 'яте, ретельно стежте за всіма своїми змінами і відчуттями. З цією метою заведіть щоденник тренувань, в якому можна записувати кількість і тип виконаних вправ, з 'їденої їжі тощо. Так ви зможете відстежувати, що в даний момент необхідно вашому організму. Для підтримки організму приймайте різні вітаміни.
7. Ну і нарешті, спробуйте полюбити йогу. Ця методика дозволяє розслабити все тіло, домогтися дивовижної легкості і грації. Крім усього іншого, ви будете відчувати себе відпочилим.