Щоб займатися спортом було ненудно, варто використовувати допоміжні снаряди. Найдоступнішим і найпростішим у застосуванні інвентарем визнана скакалка. Цей снаряд використовують не тільки для схуднення, але для загального оздоровлення організму.
Перш ніж приступати до занять, варто з 'ясувати, для чого потрібна скакалка. Це зробить тренування цілеспрямованими і більш ефективними.
Висока здатність спалювати калорії
Всім, хто цікавиться, чим корисна скакалка, буде приємно дізнатися, що це один з найефективніших тренажерів. При середній швидкості стрибків на скакалці можна спалити 900 калорій.
Тепер не потрібно відмовлятися від чаювання з подругами, посилаючись на дієту. Жорсткі обмеження в їжі залишаться в минулому, варто тільки зрозуміти, чим корисна скакалка організму і навчитися правильно на ній стрибати.
Крім того, цей снаряд завжди можна брати з собою, а для занять не потрібно багато місця. Можна сміливо стверджувати, що скакалка здатна замінити персонального тренера.
Фізичний вплив
На питання, для чого потрібна скакалка, в першу чергу напрошується відповідь - для схуднення. Звичайно, стрибати можна і просто так, але інвентар задає ритм, змушує тіло працювати в посиленому режимі і не дає занудьгувати під час тренування. Що розвиває скакалка? По-перше, литкові м 'язи і мускули стегон. За рахунок цього ноги стають підтягнутими, пропорційними, рівнішими. Так-так, стрибками на скакалці можна візуально зменшити кривизну в області колін. До того ж якщо при гойданні квадрицепсів на інших тренажерах вони можуть стати непомірно великими, то під час стрибків м 'язи тренуються і одночасно витягуються. Крім м 'язів ніг снаряд качає черевні м' язи. Під час стрибків зі скакалкою спина залишається прямою, живіт автоматично підтягується і напружується. Тож заняття з інвентарем - це одна з альтернативних вправ на прес. Тим, хто хоче знати, що розвиває скакалка, варто детальніше розпитати про це лікаря-кардіолога. Фахівець може розповісти, як благотворно цей снаряд позначається на роботі серцевого м 'яза і судин, попереджаючи інфаркти та інсульти.
Корисні "побічні" ефекти
Хто ще не пробував стрибати на скакалці, обов 'язково повинен виправити свою помилку найближчим часом. Цей інвентар не тільки коштує дешево, зручний у застосуванні і тренує майже всі групи м 'язів, він до того ж благотворно позначається на психологічному здоров' ї. По-перше, стрибки на скакалці приводять до ладу думки, знімають нервову напругу і вберігають від депресії. Яка б не була погода за вікном, завжди можна потренуватися і підняти собі настрій. По-друге, скакалка не забирає дорогоцінний час. Не потрібно їздити в фітнес-клуб, витрачаючи більше часу на дорогу, ніж на заняття. Стрибати можна під час перегляду улюбленого серіалу.