Йога допомагає знайти не тільки духовну рівновагу і зміцнити м "язи тіла, але й сприяє значному продовженню молодості. Деякі вправи спрямовані саме на тренування шкіри в області обличчя та шиї. Одним з таких прийомів є "поза левом".
Інструкція
1. Головні зони, на які впливає поза левом - це горло, м 'язи обличчя і легені. Проблема провисання шкіри, її дряблості і появи передчасних зморшок з 'являється, як правило, у певному віці. Якщо уповільнити процес старіння, то шкіра виглядатиме молодою і здоровою значно довше.
2. Рекомендується виконувати вправу "" поза левом "" щодня. Багато часу це не займає, а результат порадує будь-яку жінку.
3. Спочатку встаньте на коліна, а потім перемістіть сідниці на п 'яти. Руки при цьому повинні спиратися на долоні і бути прямими.
4. Випрямите спину, перемістіть руки на коліна і зробіть дуже глибоко вдихніть повітря. Очі при цьому повинні бути закриті, а тіло повністю розслаблене.
5. На кілька секунд затримайте дихання. На видиху перемістіть корпус тіла вперед. Руки можете залишити на колінах або спертися на долоні перед собою. Відкрийте якомога ширший рот і витягніть язик, як це тільки можливо.
6. Очі широко відкрийте і постарайтеся побачити свій лоб. Під час виконання цієї вправи м 'язи обличчя повинні бути максимально напружені і натягнуті.
7. Не змінюючи пози, постарайтеся відтворити горлом рик лева. Досить зробити це один-два рази. Після чого розслабтеся і прийміть вихідне положення.
8. Існує другий спосіб виконання цієї вправи. Головна відмінність полягає в положенні тіла. Можна не стояти на колінах, а прийняти положення лежачи на животі. Руки при цьому повинні бути витягнуті, а спина максимально прогнута до підлоги. Такий прийом впливає не тільки на шкіру обличчя, а й допомагає зробити м 'язи спини більш пружними.