Досить тривалий час лікарі з усього світу сперечалися про те, користь чи шкоду несуть організму заняття спортом під час хвороби. І сьогодні, якщо ви запитаєте про це різних своїх знайомих, думки розділяться. І, швидше за все, вони будуть безпосередньо обумовлені способом життя тієї людини, до якої ви звертаєтеся. Медики ж до теперішнього моменту зуміли домовитися і можуть дати точну і однозначну відповідь.
Інструкція
1. Спортивні навантаження, навіть самі незначні, позитивно позначаються на організмі. Правильне харчування, сон і фітнес - ось три кити, на яких стоїть людське здоров 'я. Чому ж тоді навіть при невеликій температурі рекомендують утримуватися від фізичних навантажень? А в школі, наприклад, звільняють від фізкультури.
2. Ще наприкінці двадцятого століття вчені-медики з Північної Америки задалися метою провести експеримент, який доводить, що спортивні вправи при застуді не тільки не принесуть шкоди хворої людині, а навпаки - допоможуть виснаженому організму подолати і перемогти захворювання. Під час дослідження добровольцям через ніс було введено вірус застуди, який провокував очікувану появу в них нежитю. Через певний проміжок часу, коли хвороба досягала своїх максимальних симптомів, добровольців відправляли на бігову доріжку. У підсумку досвідченим шляхом було доведено, що ні на функції роботи легенів, ні на загальну здатність переносити організмом силові навантаження хвороба ніяк не вплинула.
3. Здавалося б, варто було зрадіти такому оптимістичному результату. Але даний експеримент викликав чимало критичних зауважень, головним з яких було те, що медики використовували занадто слабкий вірус - він практично не викликає ускладнень. Насправді ж на хворію людину "накидаються" найрізноманітніші віруси. Крім того, що вони пошкоджують легкі і бронхи, такі віруси серйозно впливають на серцево-судинну систему. Виходить, що при заняттях спортом під час, наприклад, грипу, людина ризикує зіткнутися з важкими навантаженнями на серці, перевантажуючи міокард. Хвороба провокує його запалення, а спорт посилює. Крім того, всяка застуда гальмує анаболічні процеси в м 'язових тканинах. Таким чином, фізичні вправи під час хвороби сприяють руйнуванню м 'язів. Та й ефекту, заради якого люди зазвичай і займаються спортом, теж не буде.
4. Чи можна займатися спортом при хворобі? Мабуть, ні. У кращому випадку ви не відчуєте ніякого позитивного ефекту від них. У гіршому - посиліть свій і без того неприємний стан. Під час застуди всі сили організму спрямовані на його швидке одужання, не варто йому заважати, змушуючи напружуватися понад міру. Відпочиньте кілька днів вдома, дайте організму впоратися із захворюванням. Професійні спортсмени ніколи не стануть тренуватися хворими, це доля безграмотних любителів.