Тренування вимагають всі м'язи тіла, в тому числі і лицьові. Міміка людини дуже жива: ми сміємося, хмуримо брови, морщимо лоб. У результаті м'язи обличчя розтягуються, обвисають, з'являються зморшки і припухлості. Повернути вигляд тонус і поліпшити колір шкіри допоможе комплекс вправ, який необхідно виконувати двічі на день.
Тренуйте м'язи століття, щоб позбутися «гусячих лапок», зменшити набряклість і запобігти нависанню верхнього століття. Покладіть кінчики середніх пальців на переносицю, а вказівних - на внутрішні куточки очей, злегка притисніть пальці. Сильно затисніть очі, через півхвилини розслабте повіки. Повторіть вправу 10 разів.
Зробіть вправи для м'язів лоба, щоб скоротити зморшки і запобігти появі нових. Вказівними, середніми і безіменними пальцями натисніть на шкіру лоба у напрямку до очей, а брови піднімайте вгору, відчуваючи напругу. Повторіть руху 20 разів. Нахмуріть лоб, через секунду підніміть брови вгору і широко розкрийте очі, зробіть вправу 7 разів, потім розслабтеся.
Робіть вправи для м'язів щік, якщо регулярно виконувати гімнастику для обличчя, то щоки не будуть обвисати. Чергуйте витягування доль у трубочку з широкою посмішкою. Потім 10 разів по черзі то втягуйте щоки, то надувайте їх. На кілька секунд затримуйте кожне положення м'язів.
Регулярно виконуйте вправи для доль, і скоро опущені куточки піднімуться в колишнє положення. Широко відкрийте рот, верхню губу притисніть до зубів і посміхніться куточками рота, повторіть 10 разів. Затримайте губи в такому положенні і злегка натисніть вказівними пальцями на куточки рота для закріплення результату. Робіть вправу для підвищення пружності доль. Для цього чітко вимовляйте гласні звуки і стежте за тим, щоб губи не стискалися і не розтягувалися.
Виконуйте гімнастику для м'язів підборіддя і шиї, це допоможе прибрати другий підборіддя і зміцнити шию. Сядьте, запрокиньте голову і зробіть 20 жувальних рухів, широко відкриваючи рот. Відчуйте напругу м "язів. Після цієї вправи висуньте нижню щелепу вперед і зробіть 20 рухів вправо-вліво. Сидячи запрокиньте голову, відчуйте напругу м'язів і випрямите шию. Виконайте вправу 35 разів і повторіть ще 1-2 рази протягом дня.