З віком щоки втрачають пружність і обвисають. Це, безсумнівно, засмучує як жінок, так і чоловіків - адже дуже хочеться виглядати красиво і молодо. Як підняти щоки і надати їм тонус? Для цього існують дуже прості і ефективні вправи.
Сядьте рівно і уявіть, що на середині верхньої губи є маленька точка. Другу точку уявіть на нижній губі, в центрі. Відкрийте рот і розтягуйте ці точки вниз і вгору. Слідкуйте, щоб рот утворював овал. Намагайтеся утримувати його, притискаючи верхню губу до зубів і помістивши вказівні пальці на щоки.
Посміхайтеся куточками рота, намагаючись відчути рух щік. Не допускайте виникнення болю в області щелеп. Працюйте не щелепою, а щільно притиснутою до зубів верхньою губою.
Напружіть м'язи щік, намагаючись тягнути вгору куточки доль вгору. Слідкуйте за тим, щоб лоб не зморщився.
Притисніть пальцями шкіру в парі сантиметрів від вух і сильно витягуйте губи. Після цього розслабте обличчя і посміхніться. Кілька разів сильно надуйте щоки, а потім випустіть повітря.
Покладіть підборіддя на кулаки і постарайтеся підняти його. Тобто кулаками прагнете піднімати голову, підборіддя ж має чинити опір цій дії.
Перекочуйте в роті повітря, немов масуючи щоки зсередини. Після цього замініть повітря язиком, проводячи масаж зубів і десен.
Прищуріться, намагаючись задіяти тільки нижні повіки, дивіться вгору. Піднімайте щоки, домагаючись посмішки верхньою губою.
Ляжте на спину, привідкрийте рот так, щоб вийшов овал. Покладіть вказівні пальці на верхню частину щік. Посміхайтеся, використовуючи тільки куточки рота.
Перебуваючи в розташуванні лежачи, злегка підніміть голову, підключаючи м'язи шиї спереду. Одночасно напружуйте сідничні м'язи. Після цього складіть губи трубочкою і видихніть повітря, домагаючись розслаблення м'язів обличчя та шиї.