Засмагати треба з розумом - це в наші дні відомо кожному. Адже з кожним днем вчені знаходять підтвердження все новим негативним впливом ультрафіолету на нашу шкіру - це і занадто раннє старіння, і загроза серйозних шкірних захворювань на кшталт карциноми (раку шкіри). Але засмага може бути надзвичайно корисною, якщо правильно приймати сонячні ванни.
Почати, напевно, потрібно зі слів на захист сонячних променів, вам зовсім не варто боятися засмаги і ховатися все літо під парасолькою на пляжі, а то й зовсім вдома. Чи помічали ви, що депресії найчастіше припадають на осінньо-зимовий час? Це дуже часто безпосередньо пов'язано з банальним недоліком сонячного світла, який регулює обмінні процеси в організмі, допомагає синтезу вітамінів (наприклад, досить важливого вітаміну D) і навіть коригує рефлекси людини - ось чому в постійній темряві аномально багато хочеться спати, і ви весь час відчуваєте втому. Сонце також відмінно впливає на імунітет людини, а також допомагає лікувати багато шкірних захворювань - наприклад, зайву жирність шкіри, акне, псоріаз. Але всі корисні властивості сонця проявляються тільки в тому випадку, якщо ви правильно засмагаєте.
Як це - засмагати правильно? Варто пам'ятати, що деяка група сонячних променів (альфа-промені) впливає на шкіру не зовсім позитивним чином: сушить її і сприяє зменшення кількості колагену - речовини, яка відповідає за пружність і еластичність шкіри. Як же вчинити в такій ситуації? Для збереження засмаги, а також підтримки необхідного рівня еластичності шкіри, вам необхідно серйозно задуматися над питанням зволоження. Завдавати зволожуючий гель або крем потрібно постійно, а особливо після прийняття сонячної ванни.
Необхідно підібрати засіб для захисту від шкідливих ультрафіолетових променів - нежирне молочно або крем, вибір зараз величезний. Чим світліша ваша шкіра від природи і чим більше родимок і пігментних плям на ній присутня - тим менш ви підготовлені до того, щоб відобразити вплив ультрафіолету, і тим вище повинен бути фактор вашого засобу. Якщо ви вирушаєте в спекотну країну, то є сенс відвідати кілька разів солярій - правда, на досить нетривалий час, достатньо буде 2-3 сеансів по 5-7 хвилин. За цей час шкіра звикне до засмаги і активізує захисні процеси.
Не біжіть на пляж у «небезпечний» час. Загоряйте або вранці, або ввечері (до 12 дня і після 4 вечора), засмага буде стійкою, золотистою і досить насиченою, а ось опіки, що облізла шкіра і висип - це плоди засмаги в неправильний час і прагнення швидко отримати шоколадний відтінок.
Допомагайте вашій шкірі захиститися зсередини - для цього засвійте пару хитрощів і секретів! Наприклад, тарілка морквенного салату з оливковою олією забезпечить шкіру бета-каротином і вітаміном Е (потужним антиоксидантом), що допоможе їй швидко і нешкідливо придбати красивий відтінок! Приблизно так само діє і чашка натурального какао, випита приблизно за 30-40 хвилин до відправлення на сонце, а також долька хорошого шоколаду.