Як приготувати страву «Салат зі свіжих овочів»
- Змішати соєвий соус з рослинною олією.
- У салатник викласти листя салату, зверху покласти нарізані помідори черрі та огірок.
- Посолити і залити сумішшю з олії та соусу.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат зі свіжих овочів ":
- Салат - 50 гр.
- Огірок - 50 гр.
- Помідор черрі - 50 гр.
- Олія соняшникова - 10 гр.
- Соус соєвий - 10 гр.
- Сіль - 2 гр.
Харчова цінність страви «Салат зі свіжих овочів» (на 100 грамів):
Калорії: 75.1 ккал.
Білки: 1 гр.
Жири: 6 гр.
Вуглеводи: 4.5 гр.
Кількість порцій: 1
Салати
Сніданок
Обід
Вечеря
Перекус
Дитині
Фітнес
Вегетаріанське
Під час Поста
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: 5-15
Вуглеводи: <20
Компоненти та калорійність рецепту «Салат зі свіжих овочів»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
салат |
50 гр |
50 |
0.6 |
0.15 |
0.65 |
6 |
|
огірок |
50 гр |
50 |
0.4 |
0.05 |
1.4 |
7.5 |
|
томат чоррі |
50 гр |
50 |
0.4 |
0.05 |
1.4 |
7.5 |
|
олія соняшникова |
10 гр |
10 |
0 |
9.99 |
0 |
89.9 |
|
соус соєвий Heinz |
10 гр |
10 |
0.26 |
0 |
4.3 |
18.3 |
|
сіль |
2 гр |
2 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
Разом |
172 |
1.7 |
10.2 |
7.8 |
129.2 |
|
|
1 порція |
172 |
1.7 |
10.2 |
7.8 |
129.2 |
|
|
100 грамів |
100 |
1 |
6 |
4.5 |
75.1 |