Як приготувати страву «Салат з яєць і зеленого горошка»
- Яйця нарізати кубиками.
- Додати зелений горошок.
- Змішати сметану і французьку гірчицю. Отриманою сумішшю заправити салат. Добре перемішати.
- Прикрасити салат листиком петрушки.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з яєць і зеленого горошка ":
- Яйце варене - 4 шт.
- Горошок консервований - 200 гр.
- Сметана - 100 гр.
- Французька гірчиця - 2 ч.л.
- Петрушка - 10 гр.
Харчова цінність страви «Салат з яєць і зеленого горошка» (на 100 грам):
Калорії: 113.9 ккал.
Білки: 8.1 гр.
Жири: 6.9 гр.
Вуглеводи: 4.8 гр.
Кількість порцій: 4
Салати
Сніданок
Обід
Перекус
Дитині
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: 5-15
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з яєць і зеленого горошка»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
яйце куряче (варене вкруте) |
4 шт |
220 |
28.38 |
25.52 |
1.76 |
352 |
горошок зелений консервований |
200 гр |
200 |
7.2 |
0.2 |
19.6 |
110 |
сметана 10% (нежирна) |
100 гр |
100 |
3 |
10 |
2.9 |
115 |
гірчиця чорна (французька) |
2 ч.л. |
14 |
5.19 |
1.55 |
0.83 |
37.94 |
петрушка |
10 гр |
10 |
0.37 |
0.04 |
0.76 |
4.7 |
Разом |
544 |
44.1 |
37.3 |
25.9 |
619.6 |
|
1 порція |
136 |
11 |
9.3 |
6.5 |
154.9 |
|
100 грамів |
100 |
8.1 |
6.9 |
4.8 |
113.9 |