Як приготувати страву «Салат з крабових паличок і кальмарів»
- Крабові палички та огірки нарізати шматочками.
- Яйце нарізати кубиками.
- Кальмари нарізати півкільцями.
- Цибулю нарізати тонкими півкільцями.
- Приготувати заправку: змішати сметану, гірчицю, майонез і сіль.
- Всі інгредієнти з'єднати, полити заправкою, добре перемішати.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з крабових паличок і кальмарів ":
- Крабові палички - 50 гр.
- Яйце куряче варене - 1 шт.
- Огірок - 50 гр.
- Рис варений - 40 гр.
- Кальмар варений - 100 гр.
- Цибуля ріпчаста - 30 гр.
- Сметана 15% - 1 ст.л.
- Гірчиця - 0.5 ч. л.
- Майонез - 1 ч. л.
- Сіль (за смаком) - 3 гр.
Харчова цінність страви «Салат з крабових паличок і кальмарів» (на 100 грамів):
Калорії: 109.9 ккал.
Білки: 9.5 гр.
Жири: 5 гр.
Вуглеводи: 6.6 гр.
Кількість порцій: 2
Салати
Сніданок
Обід
Перекус
Свято
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з крабових паличок і кальмарів»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
крабові палички |
50 гр |
50 |
3 |
0.5 |
5 |
36.5 |
|
яйце куряче (варене вкруте) |
1 шт |
55 |
7.1 |
6.38 |
0.44 |
88 |
|
огірок |
50 гр |
50 |
0.4 |
0.05 |
1.4 |
7.5 |
|
рис білий варений |
40 гр |
40 |
0.88 |
0.2 |
9.96 |
46.4 |
|
кальмари відварені |
100 гр |
100 |
21.2 |
2.8 |
2 |
122 |
|
цибуля ріпчаста |
30 гр |
30 |
0.42 |
0 |
3.12 |
12.3 |
|
сметана 15% (маложирна) |
1 ст.л. |
20 |
0.52 |
3 |
0.6 |
31.6 |
|
гірчиця |
0.5 ч.л. |
3.5 |
0.2 |
0.22 |
0.77 |
5.67 |
|
майонез їдальня молочна |
1 ч.л. |
7 |
0.17 |
4.69 |
0.27 |
43.89 |
|
сіль |
3 гр |
3 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
Разом |
359 |
33.9 |
17.8 |
23.6 |
393.9 |
|
|
1 порція |
179 |
16.9 |
8.9 |
11.8 |
196.9 |
|
|
100 грамів |
100 |
9.5 |
5 |
6.6 |
109.9 |