Як приготувати страву «Салат з огірків, помідорів і ріпчастої цибулі»
- Огірок і помідор нарізати в довільній формі, викласти в тарілку.
- Червону цибулю нарізати напівкільцями, додати до овочів.
- Посолити до смаку, перемішати.
- Полити рослинною олією і можна подавати.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з огірків, помідорів і ріпчастої цибулі ":
- Огірок - 200 гр.
- Помідор - 200 гр.
- Цибуля червона - 50 гр.
- Рослинна олія - 1 ч. л.
- Сіль (за смаком) - 2 гр.
Харчова цінність страви «Салат з огірків, помідорів і ріпчастої цибулі» (на 100 грамів):
Калорії: 29.7 ккал.
Білки: 0.8 гр.
Жири: 1.2 гр.
Вуглеводи: 4.1 гр.
Кількість порцій: 2
Салати
Обід
Вечеря
Перекус
Свято
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з огірків, помідорів і ріпчастої цибулі»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
огірок |
200 гр |
200 |
1.6 |
0.2 |
5.6 |
30 |
|
томат (помідор) |
200 гр |
200 |
1.2 |
0.4 |
8.4 |
40 |
|
цибуля червона |
50 гр |
50 |
0.7 |
0 |
4.55 |
21 |
|
олія соняшникова |
1 ч.л. |
5 |
0 |
5 |
0 |
44.95 |
|
сіль |
2 гр |
2 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
Разом |
457 |
3.5 |
5.6 |
18.6 |
136 |
|
|
1 порція |
229 |
1.8 |
2.8 |
9.3 |
68 |
|
|
100 грамів |
100 |
0.8 |
1.2 |
4.1 |
29.7 |