Как приготовить блюдо «Салат овощной с рукколой»
- Редис порезать и добавить в миску
- Рукколу порвать руками и добавить в миску
- Добавить соль и масло, затем хорошо перемешать
Приятный аппетит!
Ингредиенты рецепта "Салат овощной с рукколой ":
- Руккола - 50 гр.
- Редис - 100 гр.
- Растительное масло 2 ст.л.
- Соль - 1 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат овощной с рукколой» (на 100 грамм):
Калории: 182.2 ккал.
Белки: 1.4 гр.
Жиры: 18.6 гр.
Углеводы: 2.4 гр.
Число порций: 1
Салаты.
Завтрак
Обед.
Ужин.
Перекус
Праздник
Пикник
Ребенку.
Фитнес.
Раздельное.
Вегетарианское
Во время Поста.
Диабетическое
Без обработки
Менее 30 минут.
Калории: <200
Белки: <10
Жиры: >15
Углеводы: <20
Компоненты и калорийность рецепта «Салат овощной с рукколой»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
|
Продукт |
Мэра |
Вэс, гр |
Бел, гр |
Жир, гр |
Угл, гр |
Кал, ккал |
|
руккола |
50 гр |
50 |
1.3 |
0.35 |
1.05 |
12.5 |
|
редактирование |
100 гр |
100 |
1.2 |
0.1 |
3.4 |
19 |
|
масло подсолнечное. |
2 ст.л. |
34 |
0 |
33.97 |
0 |
305.66 |
|
соль |
1 гр |
1 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
Итого. |
185 |
2.5 |
34.4 |
4.5 |
337.2 |
|
|
1 порция |
185 |
2.5 |
34.4 |
4.5 |
337.2 |
|
|
100 грамм |
100 |
1.4 |
18.6 |
2.4 |
182.2 |