Як приготувати страву «Салат з огірка, капусти і кукурудзи»
- Капусту тонко нарізати.
- Огурез нарізати кубиками.
- Додати кукурудзу.
- Заправити сметаною і перемішати.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з огірка, капусти та кукурудзи ":
- Капуста - 500 гр.
- Кукурудза консервована - 250 гр.
- Огірок - 150 гр.
- Сметана 15% - 200 гр.
Харчова цінність страви «Салат з огірка, капусти та кукурудзи» (на 100 грамів):
Калорії: 70.1 ккал.
Білки: 2.3 гр.
Жири: 3.1 гр.
Вуглеводи: 8.2 гр.
Кількість порцій: 7
Салати
Сніданок
Обід
Вечеря
Перекус
Дитині
Фітнес
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з огірка, капусти і кукурудзи»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
капуста білокачанна |
500 гр |
500 |
9 |
0.5 |
23.5 |
135 |
|
кукурудза солодка консервована |
250 гр |
250 |
9.75 |
3.25 |
56.75 |
297.5 |
|
огірок |
150 гр |
150 |
1.2 |
0.15 |
4.2 |
22.5 |
|
сметана 15% (маложирна) |
200 гр |
200 |
5.2 |
30 |
6 |
316 |
|
Разом |
1100 |
25.2 |
33.9 |
90.5 |
771 |
|
|
1 порція |
157 |
3.6 |
4.8 |
12.9 |
110.1 |
|
|
100 грамів |
100 |
2.3 |
3.1 |
8.2 |
70.1 |