Як приготувати страву «Салат з моркви з волоським горіхом»
- Ізюм промити, залити окропом, залишити на кілька хвилин.
- Морква натерти на терці.
- Горіхи подрібнити.
- Всі інгредієнти з'єднати, додати сіль, заправити сметаною, добре перемішати.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з моркви з волоським горіхом ":
- Морква - 500 гр.
- Ізюм - 100 гр.
- Горіх грецький - 100 гр.
- Сметана - 100 гр.
- Сіль (за смаком) - 3 гр.
Харчова цінність страви «Салат з моркви з волоським горіхом» (на 100 грамів):
Калорії: 148.6 ккал.
Білки: 3.4 гр.
Жири: 9.5 гр.
Вуглеводи: 13.7 гр.
Кількість порцій: 5
Салати
Сніданок
Обід
Перекус
Дитині
Без обробки
Менше 30 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: 5-15
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з моркви з волоським горіхом»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
морква |
500 гр |
500 |
6.5 |
0.5 |
34.5 |
160 |
|
ізюм |
100 гр |
100 |
2.9 |
0.6 |
66 |
264 |
|
грецький горіх |
100 гр |
100 |
15.2 |
65.2 |
7 |
654 |
|
сметана 10% (нежирна) |
100 гр |
100 |
3 |
10 |
2.9 |
115 |
|
сіль |
3 гр |
3 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
Разом |
803 |
27.6 |
76.3 |
110.4 |
1193 |
|
|
1 порція |
161 |
5.5 |
15.3 |
22.1 |
238.6 |
|
|
100 грамів |
100 |
3.4 |
9.5 |
13.7 |
148.6 |