Як приготувати страву «Салат з курки з селером і огірком»
- Курку нарізати шматки, викласти в миску.
- Нарізати огірок і селеру кубиками, додати в миску.
- Нарізати зелень і додати в миску.
- Посолити і додати сметану, перемішати.
- Кожну порцію прикрасити зеленню.
Приємного апетиту!
Інгредієнти рецепту Салат з курки з селером і огірком ":
- Курка копчена - 200 гр.
- Огірок - 200 гр.
- Сельдерей - 150 гр.
- Сметана - 70 гр.
- Зелень (за смаком) - 2 гр.
- Сіль (за смаком) - 2 гр.
- Зелень (для подачі) - 2 гр.
Харчова цінність страви «Салат з курки з селером і огірком» (на 100 грамів):
Калорії: 79.5 ккал.
Білки: 9.6 гр.
Жири: 3.8 гр.
Вуглеводи: 1.8 гр.
Кількість порцій: 3
Салати
Обід
Вечеря
Перекус
Свято
Без обробки
30-60 хвилин
Калорії: <200
Білки: <10
Жири: <5
Вуглеводи: <20
Компоненти і калорійність рецепту «Салат з курки з селером і огірком»
(дані калорійності і бжу розраховані приблизно, без урахування уварки і ужарки)
|
Продукт |
Міра |
Вага, гр |
Бел, гр |
Жир, гр. |
Кут, гр. |
Кал, ккал |
|
курка копчена |
200 гр |
200 |
55 |
16.4 |
0 |
368 |
|
огірок |
200 гр |
200 |
1.6 |
0.2 |
5.6 |
30 |
|
селера |
150 гр |
150 |
1.35 |
0.15 |
3.15 |
18 |
|
сметана 10% (нежирна) |
70 гр |
70 |
2.1 |
7 |
2.03 |
80.5 |
|
зелень |
2 гр |
2 |
0.05 |
0.01 |
0.1 |
0.72 |
|
сіль |
2 гр |
2 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
зелень |
2 гр |
2 |
0.05 |
0.01 |
0.1 |
0.72 |
|
Разом |
626 |
60.2 |
23.8 |
11 |
497.9 |
|
|
1 порція |
209 |
20.1 |
7.9 |
3.7 |
166 |
|
|
100 грамів |
100 |
9.6 |
3.8 |
1.8 |
79.5 |