Как приготовить блюдо «Салат Легкий»
- Нарезать огурец, добавить измельченный укроп и горошек
- Посолить, заправить сметаной и перемешать
Приятный аппетит!
Ингредиенты рецепта Салат Легкий ":
- Огурец - 150 гр.
- Горошек консервирован - 0.5 ст.
- Сметана - 100 гр.
- Укроп - 10 гр.
- Соль (по укусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат Легкий» (на 100 грамм):
Калории: 54.2 ккал.
Белки: 2.2 гр.
Жиры: 2.8 гр.
Углеводы: 4.8 гр.
Число порций: 2
Салаты.
Обед.
Ужин.
Перекус
Ребенку.
Без обработки
Менее 30 минут.
Калории: <200
Белки: <10
Жиры: <5
Углеводы: <20
Компоненты и калорийность рецепта «Салат Легкий»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
|
Продукт |
Мэра |
Вэс, гр |
Бел, гр |
Жир, гр |
Угл, гр |
Кал, ккал |
|
огурец |
150 гр |
150 |
1.2 |
0.15 |
4.2 |
22.5 |
|
горошек зеленый консервированный. |
0.5 ст |
100 |
3.6 |
0.1 |
9.8 |
55 |
|
сметана 10% (нежирная) |
100 гр |
100 |
3 |
10 |
2.9 |
115 |
|
укроп |
10 гр |
10 |
0.25 |
0.05 |
0.63 |
3.8 |
|
соль |
2 гр |
2 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
Итого. |
362 |
8.1 |
10.3 |
17.5 |
196.3 |
|
|
1 порция |
181 |
4 |
5.2 |
8.8 |
98.2 |
|
|
100 грамм |
100 |
2.2 |
2.8 |
4.8 |
54.2 |