Как приготовить блюдо «Салат Морской коктейль»
- Яйца отварить до крутого состояния, остудить, очистить от скорлупы и порезать кубиками
- Воду вылить в кастрюлю, довести до кипения, посолить и высыпать морской коктейль
- Варить морский коктейль 3 минуты на среднем огне.
- Слить воду с морского коктейля с помощью дуршлага и дать стечь воде
- Огурцы, помидоры и салат помыть
- Огурцы и помидоры порезать
- Салат порвать руками.
- В салатницу выложить овощи, яйца и морской коктейль, добавить майонез и перемешать
Приятный аппетит!
Ингредиенты рецепта "Салат Морской коктейль ":
- Коктейль морский замороженный - 400 гр.
- Огурцы - 2 шт.
- Яйца - 2 шт.
- (Вода - 1 л.)
- Соль (по укусу) - 2 гр.
- Помидоры 2 шт
- Салат листовой - 10 гр.
- Майонез - 2 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Салат Морской коктейль» (на 100 грамм):
Калории: 103.9 ккал.
Белки: 2.9 гр.
Жиры: 5.7 гр.
Углеводы: 2.3 гр.
Число порций: 5
Салаты.
Завтрак
Обед.
Ужин.
Праздник
Плита
30-60 минут.
Калории: <200
Белки: <10
Жиры: 5-15
Углеводы: <20
Компоненты и калорийность рецепта «Салат Морской коктейль»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
|
Продукт |
Мэра |
Вэс, гр |
Бел, гр |
Жир, гр |
Угл, гр |
Кал, ккал |
|
коктейль морский замороженный |
400 гр |
400 |
8.4 |
14.4 |
7.2 |
496 |
|
огурец |
2 шт |
200 |
1.6 |
0.2 |
5.6 |
30 |
|
яйцо куриное. |
2 шт |
110 |
13.97 |
11.99 |
0.77 |
172.7 |
|
соль |
2 гр |
2 |
0 |
0 |
0 |
0 |
|
томат (помидор) |
2 шт |
190 |
2.09 |
0.38 |
7.03 |
38 |
|
салат |
10 гр |
10 |
0.12 |
0.03 |
0.13 |
1.2 |
|
майонез столовый молочный. |
2 ст.л. |
40 |
0.96 |
26.8 |
1.56 |
250.8 |
|
Итого. |
952 |
27.1 |
53.8 |
22.3 |
988.7 |
|
|
1 порция |
190 |
5.4 |
10.8 |
4.5 |
197.7 |
|
|
100 грамм |
100 |
2.9 |
5.7 |
2.3 |
103.9 |