Как приготовить блюдо «Салат мимоза правильный»
- Первый слой - натертый картофель Смазать сметаной
- Второй слой, размятая рыба.
- Третий слой - нарезанный лук. Смазать сметаной
- Четвертый слой натертая морковь на крупной терке
- Пятый слой - натертый яичный белок Смазать сметаной
- Последний слой, тертый яичный желток.
- Украсить зеленью перед подачей
Приятный аппетит!
Ингредиенты рецепта Салат мимоза правильный ":
- Картофель вареный - 300 гр.
- Скумбрия консервированная - 300 гр.
- Лук красный - 70 гр.
- Морковь вареная - 250 гр.
- Яйцо вареное - 3 шт
- Сметана - 200 гр.
- Зелень (для подачи) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат мимоза правильный» (на 100 грамм):
Калории: 138.6 ккал.
Белки: 6.2 гр.
Жиры: 9.9 гр.
Углеводы: 5.9 гр.
Число порций: 6
Салаты.
Обед.
Ужин.
Праздник
Без обработки
Менее 30 минут.
Калории: <200
Белки: <10
Жиры: 5-15
Углеводы: <20
Компоненты и калорийность рецепта «Салат мимоза правильный»
(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)
|
Продукт |
Мэра |
Вэс, гр |
Бел, гр |
Жир, гр |
Угл, гр |
Кал, ккал |
|
картофель вареный. |
300 гр |
300 |
6 |
1.2 |
50.1 |
246 |
|
скумбрия консервированная. |
300 гр |
300 |
43.2 |
86.7 |
0 |
951 |
|
лук красный. |
70 гр |
70 |
0.98 |
0 |
6.37 |
29.4 |
|
морковь вареная. |
250 гр |
250 |
2 |
0.75 |
12.5 |
62.5 |
|
яйцо куриное (вареное вкрутую) |
3 шт |
165 |
21.29 |
19.14 |
1.32 |
264 |
|
сметана 10% (нежирная) |
200 гр |
200 |
6 |
20 |
5.8 |
230 |
|
зелень |
2 гр |
2 |
0.05 |
0.01 |
0.1 |
0.72 |
|
Итого. |
1287 |
79.5 |
127.8 |
76.2 |
1783.6 |
|
|
1 порция |
215 |
13.3 |
21.3 |
12.7 |
297.3 |
|
|
100 грамм |
100 |
6.2 |
9.9 |
5.9 |
138.6 |