У природі існує понад 10 різновидів буряка, проте найбільше поширення цей коренеплод отримав у вигляді звичайної, їдальні та кормової. Щоб приготувати напій, використовується, як правило, столовий сорт. У статті будуть розглянуті користь і шкода бурякового соку.
- Що в складі?
- При яких захворюваннях показана
- У чому полягає користь?
- Шкода бурякового соку
- А вагітним можна?
- Дітям
- Чи худіють від бурякового соку?
- Відгуки про користь і шкоду бурякового соку
- Склад і калорійність бурякового соку
- Чим корисний буряковий сік
- Для жінок
- Для чоловіків
- Чи можна пити буряковий сік вагітним і годуючим
- Чи можна давати сік буряків дітям
- Користь бурякового соку для схуднення
- Як правильно пити буряковий сік
- Як приймати буряковий сік у лікувальних цілях
- При онкології
- Для печінки
- Від нежитю
- При запорах
- Від тиску
- При діабеті
- При анемії
- Застосування бурякового соку в косметології
- Маски для обличчя
- Маска волосся
- Як приготувати буряковий сік у домашніх умовах
- Шкода бурякового соку і протипоказання
- Скільки можна зберігати буряковий сік
- Ув'язнення
- Відгуки
- Як вибрати хороший якісний сік буряка
- Звертаємо внима
Що в складі?
Буряковий сік славиться своїми корисними властивостями, і людям відомо про це вже дуже давно. Це дає можливість застосовувати його для лікування різних захворювань, а також для зміцнення організму.
Буряк багатий такими вітамінами як В, С, РР, і Е, а також кальцієм, залізом, магнієм, фосфором, міддю, цинком, фтором, натрієм, калієм і багатьма іншими. У цьому коренеплоді дуже низький вміст жирів, проте багато клітковини, вуглеводів, пектину та органічних кислот. Сік має калорійність 40 ккал на 100 грамів. У чому полягає користь і шкода бурякового соку для печінки?
При яких захворюваннях показана
Вживання буряків корисне при різних захворюваннях. До них відносять наступні:
- Патології жовчевивідних шляхів і печінки. Для лікування цих хвороб необхідно щодня з'їдати 120 грамів сирого буряка, а також пити сік з нього з додаванням інших овочів і фруктів - яблука, моркви, огірка тощо.
- Буряковий сік корисний для здоров'я жінки. Його застосовують при рясних і болючих менструаціях, а також у клімактеричний період. У період менопаузи буряковий сік є відмінним замінником гормональних лікарських засобів рослинного походження. Сік слід вживати невеликими порціями кілька разів на добу. Обсяг добової дози повинен становити не менше 500 грам.
- Сік буряків дуже добре допомагає при гіпертонії. У цьому випадку його слід пити в поєднанні з натуральним медом.
Тепер поговоримо про користь і шкоду бурякового соку. Незважаючи на його корисність, декому від його вживання все ж краще відмовитися. У чому користь і шкода бурякового соку, цікавить багатьох.
У чому полягає користь?
Сік буряка має одну дуже важливу властивість - він очищає печінку від токсинів, накопичених у результаті життєдіяльності. Крім того, він стимулює роботу жовчного міхура і нирок, очищає кров і лімфу.
Цей коренеплод - справжній скарб для тих, хто бажає заповнити запаси пектинів в організмі. Саме ці речовини захищають організм людини від шкідливих впливів навколишнього середовища.
У свіжовижатому буряковому соку міститься велика кількість заліза, яка сприяє підняттю рівня гемоглобіну в крові. Буряк покращує загальний стан, піднімає тонус, розширює судини і покращує пам'ять.
Говорячи про користь і шкоду свіжовижатого бурякового соку, не можна бути категоричним. Адже це питання є спірним питанням.
Якщо щодня пити буряковий сік, можна надати приємний колір обличчю, зміцнити нігті і волосся. Такий напій регулює артеріальний тиск завдяки утворенню в організмі особливих речовин - нітритів, які розширюють судини, а це, в свою чергу, запобігає низці серйозних хвороб серця, знижує ризик інсультів та інфарктів.
Буряковий сік може допомогти у позбавленні від проблем у роботі ЖКГ. Володіючи м'якою слабкою властивістю, допомагає при запорах.
Лікарські засоби народної медицини, виготовлені на основі бурякового соку, активно борються з хворобами суглобів, допомагають боротися з депресією, з перевантаженнями нервової системи і сприяють нормалізації здорового сну. Поки незрозуміло, чого більше від нього - користі і шкоди.
Шкода бурякового соку
Сік цього коренеплода іноді може чинити і шкідливий вплив на організм. Це стосується випадків його надмірного вживання, а також неналежних заходів приготування напою.
Щоб цього уникнути, необхідно дотримуватися наступні рекомендації:
- Починати вживання соку буряків необхідно поступово, починаючи з малих обсягів - приблизно від 30 грам за один прийом.
- Перед застосуванням потрібно потримати сік у холодильнику протягом години.
- Не рекомендується приймати сік буряків людям з камінням у нирках і сечовому міхурі.
- Даний продукт має властивість знижувати артеріальний тиск, внаслідок чого він протипоказаний людям, які страждають гіпотонією.
- Пацієнтам, у яких розвивається виразка шлунка і кишечника, також не слід вживати свіжий буряковий сік.
- Вживання даного продукту у великих кількостях може спровокувати нудоту, діарею, блювоту, а також головні болі.
А вагітним можна?
Продукт справляє тільки благотворний вплив на стан організму майбутніх мам. Корисні властивості буряків передбачають запобігання розмноження в кишечнику патогенних мікробів, попереджають гострі респіраторні захворювання, що досягається завдяки тому ефекту, який пов'язаний зі зміцненням імунітету. Крім того, майбутні мами часто страждають запорами, а буряковий сік допомагає їм подолати подібні проблеми.
Найголовніша корисна властивість свіжого бурякового соку при вагітності - заповнення запасів заліза в організмі. Дуже корисний сік буряків при анемії у вагітних.
Однак є і протипоказання. Буряковий сік не можна вживати вагітним жінкам, які страждають на діабет, а також діареєю різного генезу і зниженим тиском.
При виношуванні дитини дуже корисно приймати сік буряка в поєднанні з морквяним соком, і робити це потрібно не рідше одного разу на тиждень.
Також розглянемо, в чому користь і шкода бурякового соку для дітей.
Дітям
Сік цього коренеплоду корисний і в дитячому віці. Педіатри радять батькам готувати цей продукт свої дітям, починаючи з першого року життя. Можна застосовувати його для позбавлення проблем зі стільцем. У цьому випадку можна починати прийом соку і до року, проте слід уважно дотримуватися дозування. Дітям від шести місяців - 2-3 краплі бурякового соку натощак. Можна розвести сік з невеликою кількістю кип'яченої води.
Чи худіють від бурякового соку?
Дієти на основі вживання буряків спрямовані на позбавлення від зайвої ваги шляхом очищення організму від токсинів і шлаків. Щоб у найкоротші терміни схуднути, необхідно дотримуватися наступних рекомендацій:
- Сік приймати потрібно за 20 хвилин до їжі.
- Слід розбавляти його невеликою кількістю води або іншими соками - гарбузовим, яблучним, морквовим та іншими.
- Під час схуднення слід відмовитися від їжі, багатої жирами і вуглеводами.
- Людям, які страждають від зайвих кілограмів, показано активні фізичні навантаження.
Відгуки про користь і шкоду бурякового соку
Судячи з численних відгуків, сік приносить організму людини набагато більше користі, ніж шкоди. Його цілющі властивості унікальні. Але найголовніше - використовувати його правильно, не перевищуючи допустиму норму. Він дуже швидко позбавляє від зайвих кілограмів. У деяких коментарях люди вказують, що їх самопочуття помітно поліпшується, імунітет зміцнюється, вони менше хворіють.
Буряк, як і майже будь-який овоч, відрізняється корисними для організму властивостями. Зберігаються вони і в свіжовижатому буряковому соку. Але не кожен знає, при яких хворобах продукт особливо ефективний, а також які патології є протипоказанням до вживання. У чому користь і шкода бурякового соку, як приймати його в лікувальних, а також косметичних цілях.
Склад і калорійність бурякового соку
Буряк має благотворний ефект завдяки наявності безлічі корисних компонентів у складі. У комплекс вітамінів входять вітаміни групи B - B1, B2, B9, а також Е, С і РР. Багатий продукт мінералами, серед яких:
У 100 г напою міститься 42 ккал, 1 г білків, 9,9 г вуглеводів і немає ні грама жирів.
Чим корисний буряковий сік
Користь бурякового соку для організму різноманітна - кожен вітамін і мінерал, а також їх поєднання пояснюють ту чи іншу благотворну властивість:
- Залізо допомагає підтримувати функцію крові завдяки збільшенню кількості червоних кров'яних тілець.
- Йод сприяє поліпшенню пам "яті.
- Залізо і фолієва кислота допомагають насичувати м'язи киснем.
- Магній запобігає утворенню тромбів.
- Калій стимулює нормальне протікання фізіологічних реакцій в організмі.
- Збалансоване поєднання натрію і кальцію допомагають розчиняти надлишки кальцію, що робить здоровими вени і судини.
- Хлор очищає печінку і нирки, а також підтримує діяльність лімфатичної системи.
Крім загальних корисних властивостей, продукт благотворно впливає як на жіночий, так і на чоловічий організм.
Для жінок
Свіжовижатий буряковий сік корисний жінкам для усунення нездужання від втрати крові під час менструації. Пити його потрібно по 50-100 г 2-3 рази на день. У період клімаксу вживання такого напою може стати ефективнішим і кориснішим за синтетичні гормони.
Для чоловіків
Елементи в складі продукту перешкоджають зростанню аденоми - доброякісної пухлини передміхурової залози, а також запобігають розвитку раку. Вітаміни групи B і цинк сприяють виробленню чоловічих статевих гормонів, що допомагає уникнути імпотенції.
Чи можна пити буряковий сік вагітним і годуючим
Для вагітних жінок характерні стреси, безсоння, неврози та емоційна нестійкість. Буряковий фреш корисний для зміцнення нервової системи, так що в період виношування пити його не тільки можна, але і потрібно. Також вагітних жінок часто турбують запори. У цьому випадку засіб можна приймати як слабкий.
У третьому триместрі багато майбутніх матір страждають від гіпертонії, викликаної надбавкою у вазі. Напій тут також надасть допомогу, знижуючи артеріальний тиск.
Годуючі мами часто побоюються слабкого ефекту буряка і соку з нього. Але боятися нічого - буряковий сік грудничку не зашкодить, а слабка дія може відбитися тільки на організмі мами.
У перший місяць годування грудьми від вживання напою варто відмовитися, щоб не спровокувати алергію. Однак червоний пігмент у складі овоча не є вираженим алергеном, тому з 2-го місяця народження дитини помірне вживання соку не нашкодить.
Чи можна давати сік буряків дітям
Буряковий сік - досить агресивний продукт для дитячої травної системи, тому вводити його в раціон дитини рекомендується не раніше 8-місячного віку. Смак напою приємний не для всіх, тому його можна розбавляти морквяним або яблучним фрешем. Перед вживанням продукт повинен настоятися протягом 2 годин - раніше давати його дитині не можна.
Користь бурякового соку для схуднення
Напій допоможе і при схудненні. Благотворний ефект на зниження маси тіла пояснюється деякими особливими властивостями продукту. Після вживання відчувається почуття ситості, воно пояснюється підвищенням рівня цукру в крові. Через 15-20 хвилин організм починає виробляти інсулін, і людина відчуває голод, тому необхідний помірний білковий перекус.
Такий спосіб вживання напою сприяє швидкому і здоровому зниженню ваги. Також засіб допомагає виводити надлишок рідини з організму, що особливо актуально при ожирінні.
Як правильно пити буряковий сік
Вживати буряковий фреш слід з обережністю. Важливо дотримуватися низки необхідних правил:
- Сік сирого буряка не можна пити відразу ж після приготування. Щоб вивітрилися летючі ефірні масла, його потрібно поставити в холодильник мінімум на 2 години.
- Починати приймати напій варто поступово - починаючи з 1 ч. л. і поступово збільшуючи кількість до 200-250 мл.
- Щоб запобігти небажаним реакціям у вигляді запаморочення і нудоти, сік буряків можна змішувати з морквним, огірковим або гарбузовим соком.
Щоб звикнути до смаку і властивостей продукту, перший час бажано вживати його в поєднанні з морквяним соком при переважанні останнього. Поступово частку бурякової складової можна збільшувати. Напій небажано приймати більше 2 тижнів, після закінчення цього періоду необхідно призупинити прийом.
Як приймати буряковий сік у лікувальних цілях
Ефективним буде і лікування буряковим соком. Така терапія використовується для боротьби з низкою захворювань, включаючи досить серйозні.
При онкології
Корисні властивості засобу для лікування ракових пухлин доведені клінічно. Бетаїн - барвник у складі овочу, відомий своїми протипухлинними властивостями. Щоб полегшити болі, підвищити апетит і гемоглобін, пацієнту слід приймати по 1 склянці суміші соку буряка і моркви 2 рази на день. 2-тижневий прийом варто перервати 2-тижневою перервою, після чого повторити курс.
Для печінки
Продукт корисний для очищення печінки від токсинів. Також печінці необхідні вітаміни групи B. Прийом напою варто починати з 1 ст. л., поступово збільшуючи дозу на 1 ст. л. Максимальною дозою є 1 склянка, яку потрібно розділити на 3 прийоми і вживати протягом дня. Тривалість курсу становить 2 тижні.
Від нежитю
Для лікування нежитю сік кімнатної температури потрібно розбавити водою, при цьому на 1 ст. л. соку припадає 2-3 ст. л. води. Засіб закопують у ніс 3 рази на день протягом 6 днів.
При запорах
Сік вареного буряка має більш м'який вплив на слизові шлунка і кишечника, ніж сік зі свіжого коренеплоду.
Іноді причиною запорів є проблеми з печінкою. У цьому випадку допоможе сік сирої буряки.
Від тиску
Буряковий сік допомагає при гіпертонії, особливо в поєднанні з медом. Сік і рідкий мед потрібно змішати в пропорції 1 до 1. Такий засіб вживають по 150 мл 1 раз на день протягом 2 місяців. Перерва в лікуванні становить 1-2 місяці, після чого курс корисно повторити.
При діабеті
Продукт корисний діабетикам: він допомагає знизити тиск і поліпшити транспортування крові. Низька калорійність і високий вміст клітковини допомагають нормалізувати вагу і підвищити рівень корисного холестерину. Тим не менш, засіб варто пити в помірних кількостях - обсяг соку вареного буряка не повинен перевищувати 120 мл на день, сирої ж - 50 мл.
При анемії
Буряковий сік корисний для підвищення гемоглобіну, тому його часто рекомендують для лікування малокрови. Напій прискорює утворення червоних кров'яних тілець. Добова доза становить половину склянки, яку потрібно розділити на 3 прийоми.
Застосування бурякового соку в косметології
Сік з овоча використовують і в косметології - його властивості роблять шкіру обличчя красивою і здоровою. Калій і бетаїн зволожують шкіру, а вітамін С сприяє виробленню еластину і колагену. Завдяки цьому шкіра стає більш упругою. Клітковина перешкоджає проникненню в пори хвороботворних організмів. Засіб також корисний і для оздоровлення волосся.
Маски для обличчя
Щоб зробити маску для обличчя ще кориснішою, до основного інгредієнта можна додати додаткові:
- 1 ст. л. бурякового соку потрібно змішати з 1 ч. л. сметани і 1 яєчним жовтком. Така маска підходить для всіх типів шкіри.
- 3 ст. л. фреша змішуються з ложкою натертої картоплі. Щоб зробити склад гущем, до нього можна додати борошно. Маска допомагає при роздратуванні.
- Для зволоження добре підходить маска з суміші бурякового та огіркового соків, а також пари ложок жирних вершків.
Якщо на шкірі вже є почервоніння і порізи, то до засобу варто поставитися з обережністю - велика кількість вітаміну С може тільки погіршити ситуацію.
Маска волосся
Для приготування маски для волосся склянку овочевого соку змішують з подрібненим листом алое і розподіляють суміш по волоссю. Далі голову потрібно обернути целофановим пакетом і рушником і витримати 40 хвилин. Для досягнення ефекту процедуру бажано повторювати щотижня.
Як приготувати буряковий сік у домашніх умовах
Рецепт приготування бурякового соку простий, достатньо лише промити коренеплоди, очистити їх, нарізати на четвертинки і пропустити через соковижималку. Однак приготувати напій можна і без спеціального обладнання.
Для цього потрібно пластмасова терка з дрібними отворами і чиста марля. Марлю потрібно прокип'ятити і висушити. Натертий овоч загортають у марлю і віджимають рідину. Такий спосіб не підходить для приготування великих обсягів, але для використання в лікувальних цілях буряк можна віджимати і таким чином. З 1 невеликого коренеплоду виходить приблизно половина склянки соку.
Шкода бурякового соку і протипоказання
Незважаючи на корисні властивості, засіб має і ряд протипоказань. До них належать:
- Сечокам "яна хвороба та інші ниркові захворювання.
- Подагра і ревматоїдний артрит - шкоду при цих захворюваннях може завдати щавелева кислота в овочі.
- Гіпотонія - при вживанні буряків є ризик ще більше знизити тиск.
- Хронічна діарея - буряк володіє слабким ефектом, тому при цій недузі він тільки нашкодить.
- Підвищена кислотність шлунка - овоч володіє властивістю ще більше підвищувати концентрацію кислоти.
- З обережністю вживати продукт потрібно при частій зжозі.
Скільки можна зберігати буряковий сік
Свіжовижатий сік бажано вжити якомога швидше - він не витримує тривалого зберігання. Чим довше зберігається напій, тим імовірніше зіткнення вітамінів з повітрям і їх руйнування. Однак важливо попередньо витримати сік при температурі близько + 4 ° C протягом 2-4 годин.
Ув'язнення
Користь і шкода бурякового соку залежать від індивідуальних особливостей організму людини, що вживає цей напій. При правильному застосуванні і відсутності протипоказань засіб має благотворний ефект, допомагаючи пом'якшувати симптоми багатьох недуг, а також позбавлятися від них. У лікувальних властивостях соку буряків можна переконатися, ознайомившись з відгуками людей, які вживали засіб.
Відгуки
Овочі для людини не менш корисні, ніж фрукти. Коренеплоди містять багато вітамінів, мінеральних речовин, багаті білками і вуглеводами, тому займають почесне місце в нашому раціоні. Буряк відноситься до їх числа.
Особливо цінується сік, вичавлений з цього овоча. При дотриманні пропорцій і термінах лікування він допоможе перемогти багато хвороб.
Розкажемо про шкоду і користь свіжовижатого бурякового соку, його корисні властивості для організму чоловіків, жінок і дітей, про протипоказання до прийому свіжого напою з буряка.
Розглянемо способи лікування свіжим буряковим соком: як правильно вживати напій, скільки приймати, які є протипоказання.
Як вибрати хороший якісний сік буряка
Буряк вибираємо не кормову, а їдальню - її відрізняють великі клуби. Її розмір - близько 6-12 см у діаметрі.
Великий овоч вказує на надлишкове використання хімічних добрив, а це негативно позначиться на здоров'ї. Купуйте середній або дрібний буряк - у ньому немає надлишку нітратів.
Овально-куляста і куляста форма плоду вказує на хорошу якість коренеплоду. Неправильна форма - ознака поганих умов зростання. Такий буряк зазвичай жорсткий, володіє кислим смаком.