У своїх недосипах, ранковій пригніченості і нестачі енергії ми звинувачуємо ранній підйом, нав'язливі думки перед сном або галасливого сусіда. На якість сну впливає набагато більше дрібниць, ніж ти можеш помітити. Я пропоную почати турботу про себе з повсякденних предметів, роль яких ми часто недооцінюємо. Змінивши всього три речі, ти зможеш зробити краще кожен свій день.
Портьєри
Від правильно підібраних портьєр для спальні залежить вся атмосфера в кімнаті: чи буде вона досить темною, теплою і тихою. Крім того, це важлива деталь інтер'єру, яка створює стиль всього приміщення.
Ідеальну тканину для штор спальні - блекаут - придумали у Фінляндії. У країні з довгими періодами білих ночей найкраще знають, як захиститися від денного світла.
Блекаут - це щільна матерія, яка створюється за рахунок особливого переплетення ниток. Для пошиття портьєр використовується двох- або тришарове полотно. Воно на 100% захищає кімнату від сонячних променів або світла вуличних ліхтарів.
Така тканина не пропускає протяги і приглухає сторонній шум. Вона дуже проста у догляді і практична: не вигорає на сонці, зберігає колір під час прання, не мнеться. Блекаут - гіпоалергенний, а значить, абсолютно безпечний матеріал.
Однотонні портьєри благородного відтінку виглядають дуже вишукано, нагадуючи про скандинавську естетику і мінімалістичність. Штори блекаут виглядають затишно як у світлих ванільних, кремових і мідно-рожевих кольорах, так і в темних - графітовому або глибокому коричневому.
Постільна білизна
Ще одна річ, на яку не варто шкодувати коштів або часу, - постільна білизна. Ти проводиш у ліжку третину свого життя, інша її частина безпосередньо залежить від якості твого сну.
У хорошому постільному комплекті важливо все: від правильності крою до відтінку матеріалу. Тканина повинна бути повітропроникною. Пам'ятай, що вся шкіра на тілі дихає, тому потрібно забезпечити циркуляцію повітря під ковдрою. Ситуація, коли одна частина тіла уві сні мерзне, а інший при цьому спекотно, виникає якраз через неправильний теплообміну і поганий матеріал.
Найкраща тканина для постільної білизни - soft satin. Це екологічно чисте полотно зі 100% бавовни. Щільне, але в міру м'яке і приємне на дотик, воно добре вбирає вологу і регулює температуру - взимку гріє, а влітку дає прохолоду. Постільна білизна з сатина зносостійка, не втрачає колір при прання і дає мінімальну садибу.
Для сну рекомендують вибирати однотонні комплекти. Доведено, що вони заспокоюють і розслабляють, так що прибережи строкаті принти для сексу. Можна комбінувати два пастельні відтінки - пудровий і бежево-сірий не дратуватимуть очей. Спробуй чергувати комплекти і звертати увагу, на якому кольорі тобі комфортніше спиться. Є дослідження, що підтверджують, що найкраще людина спить на снігово-білому ліжку, але це правило не обов'язково працює для кожного.
Ретельно підганяй постільну білизну за розміром ліжка, подушок і ковдри. Воно повинно бути в міру просторим, щоб простирадло не сповзало під час сну, ковдра не збивалася в один бік, а подушка була одночасно м'якою і щільною. Не ленись зняти мірки і замовити індивідуальний комплект - він прослужить довго і подарує тобі багато щасливих годин.
Піжама
Вибираючи піжаму, не забувай, що вона не повинна бути схожа на комплект еротичної нижньої білизни. В першу чергу, ти купуєш річ, в якій тобі буде так само комфортно, як у своєму тілі, може навіть трішки краще.
Для матеріалу піжами працює те ж правило, що і з постільною білизною, - він повинен дихати і затишно прилягати до тіла, тому нехай це теж буде сатин.
Звертай увагу на температуру в кімнаті. Ноги, як правило, вночі повністю приховані під ковдрою, на відміну від верхньої половини тіла, тому хорошим варіантом стане комплект з сорочки з довгими рукавами і коротких шорт.
Якщо ти дуже чутлива до холоду, бери костюм з штанів і сорочки. Як я вже зазначала, матеріал з бавовни регулює тепло, тому тобі не буде надто спекотно.
Піжамний костюм повинен бути вільного крою, не соромити рухів і взагалі не надто відчуватися на тілі. Оверсайз вже вийшов з ліжок на вулиці, знайшов собі місце в офісах і на модних подіумах, так що соромити себе незручним обтягуючим одягом будинку тепер просто непристойно.
Простоту піжамного крою облагороджує колір - ніжні нюдові відтінки, бездоганний чорний або сніжно-білий завжди виглядають вишукано. Найскладніше у відносинах з ідеальним піжамним костюмом - розлучитися з ним вранці.