Як виявилося, тяга до солодкого - не придбана, а вроджена якість людини. Вчені це довели. З першого дня дитина починає пити материнське молоко, яке містить лактозу. Як відомо, лактоза - це молочний цукор.
Як обмежити
Дитина з молоком матері з першого дня свого народження отримує цукор. І відбувається це з давніх часів. Але, на жаль, те, що діти не можуть жити без солодкого - це провина батьків. Саме вони дають їм першу цукерку, шоколадку, тортик тощо.Але зовсім жити без солодкого неможливо. Давно відомо, що заборони до доброго не приводять і толку від них мало.
Як бути? Дитячі психологи кажуть, що не варто зовсім забороняти дитині ті ж цукерки. Треба їх обмежувати. Робити це слід не тільки батькам, але і всім тим, хто контактує з дитиною - це бабусі, дідусі, хороші друзі сім 'ї тощо. Якщо батьки обмежують дитину в солодощах, а бабуся з дідусем "закармлюють" її, то вона буде прагнути наїстися ними впрок. Толку від такого "обмеження" не буде.Не можна карати або заохочувати солодощами. Це може викликати у дитини неправильне ставлення до їжі в цілому.
Як зменшити тягу до солодкого
Щоб зменшити тягу до солодкого слід дотримуватися деяких правил.
- Привчайте малюка їсти разом з усіма за столом. Сімейні обіди відволікають його від зайвих перекусів і тяги до солодкого.
- Добре, якщо дитина навчиться їсти по режиму.
- Не слід змушувати доїдати все, що поклали в тарілку. Він сам знає, коли йому вистачить їсти. Постійне переїдання сприяє тому, що малюк буде частіше їсти і заглушати свій апетит солодким.
- Дуже важливо запам 'ятати: ніколи не використовуйте солодку як нагороду, втіху. Краще приласкати, поцілувати, обійняти своє чадо, а не пхати йому шоколадку.
Чим замінити солодке
Якщо дитина звикла до солодкого, то відразу відучити її від неї буде складно. Робити це слід поступово. При цьому необхідно пам 'ятати, що і оточуючі повинні дотримуватися того ж самого. Наприклад, якщо в кінці обіду завжди подавався солодкий десерт, то, відучуючи дитину від солодкого, відмовтеся від неї самі. Його можна замінити фруктами, горіхами, крекером.Непоганий варіант з сухофруктами, цукатами. При купівлі їжі, зверніть увагу на те, щоб солодощів було придбано по мінімуму. Купуйте більше корисних продуктів. Не відмовляйте малюку в солодкому різко і категорично. Це може викликати у нього негативну реакцію. Він почне хитрувати і робити все, щоб роздобути його будь-якою ціною, аж до злодійства. Все добре в міру.
Баланс
Батьки дитини повинні вміти складати свій раціон харчування так, щоб він був збалансований. Можна включати в нього і солодке, але його має бути зовсім мало. Воно не повинно бути шкідливим: трохи зефіру, мармеладу, шматочок шоколаду, і т. п. Бажано повністю виключити з раціону дитини такі напої як соки з пакетів, газування. У цих напоях дуже багато цукру.Їх краще замінити домашніми компотами, морсами, які нічим не гірші за магазинні напої. Добре, якщо дитина навчиться розуміти, що солодке - це їжа, яку не можна їсти в будь-який час дня. Так само як і кашу, суп, компот, його треба вживати в певний час і в певній кількості.
Звикнути до солодкого дуже легко, а відвикнути набагато важче. Але зробити це цілком можливо, якщо поставити таку мету.