В останні роки стали дуже популярними так звані монодієти, коли в їжу можна приймати тільки один вид їжі (жири, вуглеводи або білки) або один продукт - рисова, огіркова, вівсяна, яблучна, кефірна тощо. Нещодавно з'явилася і ще одна - цукрова дієта.
Звучить назва солодко і привабливо. Особливо для любителів тістечок, тортів і цукерок. Найчастіше такі люди пристрасно бажають відразу дві речі - схуднути і не відмовляти собі в десертах. Але їм-то якраз ця дієта і не сподобається, на жаль. Оскільки з цукрового, та й взагалі з їжі там присутній тільки солодкий чай.
Цукрова дієта, як і інші монодієти, вважається дуже жорсткою. Її не можна дотримуватися більше трьох днів, щоб не нашкодити організму. І при переході на такий режим «харчування» варто попередньо проконсультуватися з лікарем, оскільки людям з хронічними захворюваннями подібні експерименти можуть вийти боком.
Суть цукрової дієти проста: по 5 склянок суперсолодкого чаю протягом 3-х днів. На 200 мл рідини необхідно класти 30 г цієї «білої отрути». Для довідки - в одній чайній ложці міститься 7-9 г цукру. Тому, щоб у вас нічого «не злиплося», на додаток випивайте ще 1,5 літра води без газу. Їсти нічого не можна. По суті, така дієта - це голодування, але тільки на солодкому чаї, оскільки цукор є джерелом легко засвоюваних вуглеводів. Тому з такою підтримкою голодні непритомності і сильна слабкість вам не страшні. Але і вага, відповідно, знижується.
Під час дієти і відразу після неї необхідно дотримуватися деяких правил:
По-перше, всі три дні треба спати не менше 10 годин, знизити фізичну активність, пробіжки і заняття в спортивному залі замінити пішими прогулянками, при можливості відпочивати вдень.
По-друге, після закінчення дієти необхідно дуже плавно з неї виходити. Для цього перший день варто їсти тільки легкі овочеві салати, кашу на воді, продовжувати пити багато рідини. Наступного дня можна додати до цього нежирний овочевий суп і фрукти. І тільки потім можна переходити на звичайний режим харчування.
Користь від дієти є. Ви все-таки скинете пару-трійку кілограм, як і мріяли. А ваш організм трохи очиститься від шлаків. Печінка відпочине жиру, нирки - від солі. До того ж, цілком можливо, на деякий час у вас з'явиться стійка огида до всіляких солодощів.