Йога сьогодні стає все більш популярною практикою для зміцнення фізичного і духовного стану людини. Є досить багато видом цієї практики. І не кожен відразу може для себе вирішити - а що краще? де більше користі? Тож чи варто займатися йогою, розгляньмо це питання докладніше.
Незважаючи на велику популярність йоги, не для кожного може підійти той чи інший її вигляд. Для початку визначитеся - чи хочете ви займатися йогою для підтримки фігури або ж просто для підняття настрою і поліпшення самопочуття в цілому.
Якщо ви хочете покращити фігуру та фізичний стан тіла в цілому, вибирайте з таких видів:
1. Хатха-йога класична: основна особливість - неспішний темп виконання вправ. Ця йога дозволить Вам і розслабитися, і зміцнити м 'язи. А також ця йога дозволяє починати з азів і поступово рухатися далі в освоєнні більш складних асан.
2. Йога Айенгара: цей вид йоги також характеризується неспішністю техніки виконання вправ, крім того така йога підійде для людей будь-якого віку. Тут освоєння йде від простого до складного - ви поступово будете освоювати правильне виконання асан з дотриманням техніки безпеки.
3. Аштанга-віньяса йога: цей вид йоги підійде для людей, хто любить динаміку і знаходиться в постійному русі. Тут вправи виконуються в швидкому ритмі і фактично нагадують спортивну гімнастику. Зате результат не змусить себе чекати - струнке і підтягнуте тіло вам забезпечено.
Якщо ви хочете отримати задоволення від занять, розслабитися і поліпшити настрій, тоді зверніть увагу на такі види йоги:
1. Кундаліні йога: цей вид йоги допоможе вам набратися сил. Тут ви не просто попрацюєте з тілом і диханням, але й заспіваєте мантри, так як ця йога працює зі звуками і вібраціями.
2. Йога-нідра: допоможе вам розслабитися. Інший варіант назви - "" сон йогів "". По суті своїй це психотехніка, яка з боку виглядає як сон і спрямована на відстеження власного дихання і відчуттів власного тіла.
3. Шивананда-йога: такий вид відмінно підійде для початківців - тут основна увага концентрується на релаксації. Ви будете багато медитувати, а значить розслаблятися і шукати гармонію з тілом і душею.
4. Сахаджу йогу: метод медитації. Тут проявляється виняткова робота вашого духу - самосозерцання, самореалізація, встановлення фізичної та емоційної гармонії людини. Ця йога підійде тим, хто шукає правду і Гармонію.
Ми розглянули основні напрямки йоги. Звичайно, зараз з 'являються нові напрямки, але основна їх особливість - це компіляція вже існуючих технік. Чи варто займатися такими видами йоги, чи починати з класичних варіантів - кожен вирішує для себе сам. Головне визначити мету - а напрямок прийде.