Фітнес і йога тренують тіло, роблять його гнучким і витривалим. Деякі вправи вимагають високої концентрації, особливо складні асани в йозі. Тому ніякі зовнішні фактори не повинні перешкоджати тренуванню.
Вам знадобиться
- килимки для йоги і фітнесу.
Інструкція
1. Індивідуальна підстилка необхідна для дотримання правил гігієни. Для комфортних занять дуже важливо вибрати протиковзаючий килимок, який буде не тільки фіксувати положення тіла і кінцівок, але і вбирати зайву вологу. У першу чергу зверніть увагу на матеріал, з якого виготовлена підстилка.
2. Килимок зі щільного ПВХ, на відміну від синтетичного, має шорстку поверхню. Під час занять руки і ноги не будуть ковзати по ній. Килимок має достатню товщину, але він досить жорсткий, що завдає деякий дискомфорт при виконанні інтенсивних вправ.
3. М 'який, легкий і еластичний килимок з термопластику та еластомера має протиковзкі властивості і добре вбирає вологу. Матеріал практично не піддається впливу зовнішніх факторів і зберігає форму, тому підходить для тривалого використання.
4. Йоги цінують натуральні килимки, виконані з гуми з додаванням джуту і каучуку. Виберіть протиковзаючий килимок для ефективних занять, і він прослужить вам багато років. Гума не ковзає, не вбирає запахи, не електризується. Вам не боляче буде поставити на килимок коліно або лікоть, до того ж покриття має теплоізоляційні властивості.
5. Деякі килимки мають додаткове покриття з бавовни або мікрофібри, яке повністю вбирає піт. Щоб зрозуміти, будете ви ковзати на такому килимку під час тренувань чи ні, помацайте його.
6. Після того як ви визначитеся з матеріалом, правильно підберіть довжину протиковзного килимка залежно від росту. Якщо ваш зріст до 180 см, достатньо буде довжини підстилки 185 см. Високій людині буде комфортно займатися на двометровому килимку. Виберіть довгу підстилку і, якщо вправи, які виконуються, вимагають пробросів тіла та кінцівок.