Катання на ковзанах - один з найпопулярніших зимових видів спорту. Щоб не отримати при катанні травм, шнурівку треба вміти правильно зав 'язувати - це допомагає більш надійній фіксації ковзанів на ногах.
При купівлі ковзанів не шкодуйте часу на їх примірку. Вибирати їх треба точно за розміром, інакше прослужать вони недовго, а ймовірність травмування зростає в рази. Якщо власні ковзани купувати не планується, а досвіду для вибору їх у прокаті не так вже й багато, звертайте увагу на популярність марки. Світові виробники проектують таке взуття з урахуванням анатомічних особливостей ступні, так, щоб розгортатися і їздити в них було комфортно.
Як зашнурувати ковзани правильно
Ковзани краще фіксуються на ногах, якщо правильно зашнуровувати їх. Черевик повинен сидіти на нозі зручно і щільно, щоб забезпечити їй захист від механічних пошкоджень. Починають шнурівку знизу вгору - при цьому в частині шкарпетки шнурок повинен бути слабшим, щоб не чинити сильного тиску. Шнурівку в області підйому робіть більш щільною, це допоможе гомілкостопу і п 'яті краще фіксуватися і при цьому бути захищеною від травм. А в області верхніх гачків шнурок краще послабити - нозі буде комфортніше, до того ж не загубиться гнучкість.
Перед тим, як вперше виходити на лід у нових черевиках, кілька разів зашнуйте і розшнуйте їх, щоб перевірити, як взуття буде сидіти на нозі щільніше.
Перед зав 'язуванням шнурків область шнурівки, тобто гомілка і язичок, постарайтеся як слід розім' яти - так черевик буде краще обхоплювати ногу. Якщо взуття правильно зашнуроване, під шнурок не вдасться засунути жоден палець.
Як поліпшити фіксацію коника на нозі
Шнурки ковзанів не повинні бути надто товстими - найкраще підійдуть нейлонові, які злегка розтягуються. Щоб коник щільніше прильнув до стопи, шнурівку виконуйте зовні всередину, таким чином, щоб перехрестя шнурків лягли б на язичок черевика. Частину шнурівки на згині стопи можна закріпити на вузол для додаткової фіксації.
Біля пальців шнурівку не треба затягувати надто туго - це може порушити кровообіг у ступні.
При правильно зашнурованому черевику нога в ньому не буде провертатися, шкарпетка не відокремлюється від устілки. Фіксація коника на нозі виходить тим краще, чим щільніше притиснута п 'ята до устілки і задньої частини черевика. При закінченні шнурівки не робіть сильного натягнення - так стопа буде легше згинатися при низьких або глибоких присіданнях. Найкраще перевіряти натягнення шнурків на кожній парі гачків або отворів. Для цього пробуйте, чи можете ви вільно присідати, кожен раз після чергового натягнення шнурка. Це, звичайно, дещо втомливо, але і результат буде хорошим. Черевики можуть мати шнурівку з гачками або без них. Перший варіант більш зручний - полегшується шнурування, можна швидко знімати взуття. На вертикальній частині черевика відстань між гачками має бути приблизно 2-2,5 см. Набагато рідше для катання на ковзанах використовують черевики зі шнурівкою без гачків. Щоб добре і надійно зафіксувати верхню частину коника на нозі, шнурування виконуйте наступним чином. Шнурок накиньте на гачок, заведіть його під низ гачка і обмотайте так, щоб вийшла як би петля перед переходом до наступного гачка. Так шнурівка тримається набагато міцніше, а гачки довше залишаються на своїх місцях.