Життя часом змушує нас бігти, як білка в колесі. Найчастіше, прийшовши додому після роботи, часу на похід в тренажерний зал не залишається або ж він просто закритий. Що ж тепер, кидати заняття спортом? Ні, ні і ще раз ні. Вихід - встановити вдома турнік.
Інструкція
1. При виборі типу турніка необхідно пам 'ятати, що його необхідно гарненько приміряти по висоті, щоб не битися головою об стелю. Вибір оптимальної висоти, на яку слід вішати турнік, багато в чому залежить від вашого зростання і відстані від підлоги до стелі в квартирі. Вішати турнік бажано на висоту 220 см від підлоги і якщо ви володієте великим зростом, то трохи підігнути ноги при виконанні вправи. Але в будь-якому випадку, краще залишити від стелі сантиметрів 35-40. Такий зазор дозволить зберегти побілку на вашій стелі цілою. Довжина турніка повинна бути не менше 1.5 м, для того, щоб можна було підтягуватися різними хватами.
2. Якщо ви зупинили свій вибір на настінному турніку, то головне пам 'ятати, що турнік повинен дуже міцно триматися і не впасти на вас під час тренування. Виберіть несучу стіну товщиною не менше 15 см. Турнік найкраще кріпити анкерними болтами клинового типу (до стандартного турніку зазвичай йдуть в комплекті 8х60 або 10х80).
3. Як альтернативний варіант, можна використовувати дюбелі. Отвори під дюбелі найкраще сверлити на 60 мм. Для цього знадобиться дриль, самі дюбеля і сверла для роботи по бетону.
4. В обох випадках необхідно враховувати матеріал стіни, конструкцію кріплення, величину допустимого навантаження на кріпак. Ці дані слід дізнатися в магазині при купівлі турніка або на сайті виробника.
5. Для того, щоб турнік міцно тримався, необхідно правильно його закріпити. Як правило конструкцію роблять таким чином, щоб кріпак працював на зріз або турнік був у розпор.
6. При установці турніка існує ризик потрапляння сверла в арматуру. Не завзяте, а спробуйте буритися в той же отвір, але трохи змінивши кут в яку-небудь зі сторін і, таким чином, обійти арматуру. Можна спробувати використовувати переможне сверло з гострою заточкою в режимі перфоратора. Таким чином можна потихеньку просверлити арматуру. Якщо не допомагає, спробуйте просвірити новий отвір трохи вище або нижче.
7. Турнік у прорізі дверей не дуже зручний. Доведеться підгинати ноги, а ширину хвата не можна буде варіювати. Але якщо конструктивні особливості або ремонт квартири не дозволяють зробити інакше, то можна встановити турнік, який вводиться в дверний проєм. Даний варіант якнайкраще підійде для дітей.