Як позбутися пивного живота

Як позбутися пивного живота

Всі хочуть бути красивими - і жінки і чоловіки. Останнім у цьому відношенні не завжди буває легко - дуже великий відсоток чоловіків часто п 'є пиво і згодом страждає через неможливість прибрати неестетичний "пивний" живіт. Що впливає на появу "пивного" живота і як позбутися його?

Інструкція

1. Почнемо з того, що негарний живіт - наслідок не тільки вживання пінного напою, але і в цілому неправильного харчування і способу життя, до якого схильні сучасні чоловіки. Калорійністю володіє не стільки саме пиво, скільки численні смажені і жирні закуски, які до нього купують у великій кількості - сухарики, чіпси, копченості, жирна риба, і так далі. Дріжджі, які містяться в пиві, додають до цих калорій додаткові жирові відкладення, не кажучи вже про руйнуючий вплив пива на нирки, печінку і серцево-судинну систему.

2. Щоб позбутися пивного живота, подумайте, наскільки часто ви п 'єте пиво, і в який час доби це зазвичай відбувається. Знайдіть в собі силу волі, щоб відмовитися від напою на користь здоров 'я і приємної зовнішності або максимально обмежити його вживання.

3. Якщо у вас є звичка пити пиво вечорами і перед сном - позбудьтеся її. Вночі ви не можете скинути зайві калорії, а значить, вони будуть відкладатися у вигляді жиру і набряків.


4. Перестаньте купувати закуски до пива. Обмежте, а ще краще - зовсім ліквідуйте у своєму раціоні занадто солодкі, жирні, смажені та борошняні продукти. Намагайтеся вести максимально здоровий спосіб життя. Замініть білий хліб хлібом з борошна грубого помолу, смажене м 'ясо замініть на варене. Не переїдайте. Харчуйтеся правильно - це допоможе зменшити живіт.

5. Займайтеся спортом і фізичними навантаженнями. Якщо ви випили пива і поїли - через деякий час зробіть зарядку або сходіть в тренажерний зал. Запишіться на плавання, бігайте по стадіону, грайте в будь-які спортивні ігри - футбол, баскетбол, теніс, бадмінтон. Під час занять можете надягати спеціальний масажний пояс.