Найчастіше в житті спортсмена настає такий період, що стає ясно - на певний проміжок часу необхідно піти зі спорту. Але не варто забувати про те, що організм вже звик до певних ритмів і навантаження. Позбавити його спорту повністю не можна, це може призвести до найбільш згубних наслідків. Тому процес "" відходу зі спорту "" краще назвати "" тимчасовою перервою "". Як же влаштувати таку "" перерву ""?
Вам знадобиться
- Вітаміни, білкова їжа, амінокислоти
Інструкція
1. Найбільш важливі складові спортивних успіхів у наш час - відмінні фізичні кондиції та психологічна стійкість. Притому, ці фактори взаємопов 'язані - без душевного спокою неможливий розвиток фізичний. Тому рішення піти зі спорту на час у багатьох випадках допоможе розібратися вам в особистому житті і кар 'єрі з одного боку, і набрати відмінну форму з іншого.
2. Дуже важливо зберегти фізичні навантаження, в тій чи іншій формі. Якщо ви багато каталися на лижах - перейдіть на аматорський біг і санний спорт. Навантаження не поступаються попереднім, але зміна заняття принесе масу різноманітності у ваше життя. Заповніть її спілкуванням з цікавими людьми, станьте тренером у дитячій школі. Спілкування з дітьми принесе у ваше життя масу яскравих фарб. До того ж, діти поважають професійних спортсменів - і це додасть вам впевненості у своїх силах.
3. Відмінність між професійним спортом і фізкультурою з її тренуваннями "" для себе "" мають найважливіше значення: спорт, особливо у вищих його проявах, швидше шкідливий, ніж корисний для здоров 'я. Тому тимчасовий тайм-аут, при правильному підході, поліпшить ваш фізичний стан. Одна з найважливіших компонент "" на відпочинку "" - правильна дієта. Приділяйте харчуванню більше часу ніж раніше. Якщо раніше їли в спортивних їдальнях і харчувалися "" підніжним "" кормом - частіше ходіть в ресторани і кафе з приємними людьми. Головне - зберігати білковий баланс в нормі - їжте більше м 'яса, яєць, молочної продукції. Така білкова дієта дозволить вам ще довго перебувати на піку форми.