Що необхідно для того, щоб почати займатися хатха-йогою?

Часто буває так, що для того щоб почати займатися йогою, ми чекаємо "ідеальних" умов. Але обставини нашого життя бувають різними. І краще почати практику вже зараз в тих умовах, якими ми володіємо в даний час, ніж продовжувати чекати.


Як каже йога, час працює проти нас, якщо ми не займаємося, і час на нашому боці, коли ми практикуємо. Головне, щоб у нашому розпорядженні був самий мінімум. Що це означає?


Перше, що необхідно для практики, це гладка, рівна поверхня. Якщо ми вибираємо місце для занять на вулиці, то необхідно очистити поверхню від камінців і будь-якого сміття.

Друге, що потрібно враховувати, це розмір майданчика. Площа повинна бути достатньою для розміщення килимка плюс нічого навколо не повинно сковувати наших рухів під час виконання асан. Два на два метри буде достатньо. Що ж стосується висоти вільного простору, то і тут пари метрів буде достатньо. Орієнтиром послужить наше зростання. Плюс враховуємо відстань, на яку зможуть витягнутися вгору наші руки при виконанні певних асан (наприклад, поза деревом). Нічого не повинно нам заважати!

Третє, що нам знадобитися, це килимок. Який килимок вибрати? Тут є кілька варіантів. Комусь зручно займатися на спортивному маті, комусь на тонкому килимку, комусь на вовняній ковдрі, хтось віддає перевагу цінуванню. Йоги давнини практикували на шкурі тигра чи лева. А в наше століття це буде недоречно. Сьогодні наш вибір буде залежати від доступності і зручності. З появою сучасних матеріалів, все стало простіше. Килимки комфортні, зручні у догляді та переносці, мають кількісну поверхню.

 Четверте, про що доводиться замислюватися практику-початківцю, це одяг. І тут працює те ж правило адекватності! Вам повинно бути, в першу чергу, зручно. Одягу може бути мінімум, якщо дозволяють кліматичні умови. Її може бути більше, якщо в ній себе комфортніше почуває тіло. Чим менше відволікаючих і дратівливих факторів буде у вашій практиці, тим краще. І тут все дуже індивідуально!

Вище перелічені пункти це необхідний мінімум. Адже головне в йозі, це практика. А умови будуть змінюватися з часом. Важливо не гаяти часу, а почати працювати з собою вже зараз. І результати не змусять себе довго чекати!