На жаль, не завжди виходить виділити кошти з сімейного бюджету на походи в тренажерний зал або на фітнес. Але, незважаючи на це, хочеться залишатися у відмінній формі. Ті, кому однієї дієти недостатньо, починають всерйоз замислюватися про заняття в домашніх умовах.
Щоб вирішити, чи варто займатися спортом в домашніх умовах, спочатку потрібно зважити всі "" за "" і "" проти "". Почнемо, мабуть, з мінусів таких занять. По-перше, поруч з вами немає тренера, професіонала, який скаже, що ви робите неправильно або дасть цінну пораду. Вдома легко можна травмуватися через свою власну необізнаність, або ж виконувати якусь вправу невірно, а значить - безрезультатно.
По-друге, часом складно буває знайти вільний простір для тренування. У деяких програмах потрібно активно стрибати і рухатися. А як можна вільно рухатися в невеликій кімнатці розміром "пара метрів на пару метрів"?
По-третє, горезвісна мотивація, якої часто так не вистачає. Уявіть собі, що ви, втомлені після важкого трудового дня, повернулися додому. А там вас вже чекають відданий холодильник, що вабить комп 'ютер і улюблений диван. Не у кожного вистачить сили волі поставити диск з тренуванням і як слід попрацювати. Але не забуваємо про золоті слова "було б бажання".... Якщо заняття спортом і справді потрібні, то все у вас обов 'язково вийде. Плюси не менш очевидні: немає потреби після роботи стрімголов бігти в зал або на тренування, викладаючи кровно зароблені грошики за кожне заняття. Прийшов додому, позаймався годинник спортом - і все, вільний. Зараз в інтернет-магазинах (та й у звичайних магазинах теж) вас чекає просто море розливане різних програм для занять вдома. Йога? Звичайно, вибирайте. Аеробіка? Будь ласка, ось вам вибір з декількох десятків відмінних відео. Латиноамериканські танці? І це можна знайти без особливих зусиль. А також самостійні заняття - привід для гордості: ви вибудовуєте час між роботою і домашніми турботами, і присвячуєте його не лежанню на диванчику, а самовдосконаленню. Враховуйте величезну важливість розминки і заминки, прислухайтеся під час заняття до своїх відчуттів. Не пересилюйте себе, не працюйте через біль і сльози, однак і шкодувати себе теж не потрібно. І, напевно, найголовніше - відшукати ту саму програму, яка влаштує вас за всіма параметрами, починаючи від задоволення і закінчуючи результатами. Дерзайте, шукайте, пробуйте.