Чому необхідний спорт

Чому необхідний спорт

Спорт - збірне поняття, що включає в себе різноманітні види активності. Вони розрізняються по техніці виконання та інтенсивності. Спорт допомагає зміцнити здоров 'я, підтягнути м' язи і відмінно тренує силу волі.

Інструкція

1. Спорт покращує загальний стан організму, роблячи акценти на роботі окремих органів. Основними з них є серцево-судинна система та опорно-руховий апарат. В результаті регулярних тренувань скорочення серцевого м 'яза стають більш потужними і менш частими, що благотворно позначається на самопочутті людини і попереджає розвиток цілого ряду захворювань.

2. При заняттях спортом прискорюється кровообіг, тому всі тканини і органи активно забезпечуються киснем. Поступово розростається капілярна мережа, поліпшується стан шкірних покривів, зникають шкірні запалення. Таке кисневе підживлення організму наділяє тіло енергією і допомагає протистояти втомі.

3. М 'язи і суглоби стають сильнішими і витривалішими, тому ви будете завжди енергійні і сповнені сил. Слабке фізично тіло не дозволить повною мірою насолодитися життям, щастя - в силі і русі. Що вже говорити про фізичну привабливість підтягнутого тіла, чого не можна домогтися виснажливою дієтою.

4. Заняття спортом провокують підвищене виділення ендорфіну. гормону щастя. Тому спорт - відмінний засіб від депресії і зневіри. Крім того, ендорфін бере участь у процесі контролю апетиту.

5. Достатній рівень ендорфіну також сприяє нормальному засипанню, в результаті чого в кінці дня людина відчуває себе спокійною і задоволеною. Малорухливі ж люди часто відчувають невмотивовану втому і спустошення перед сном. Крім того, встановлено зв 'язок між зниженим рівнем ендорфіну і підвищенням рівня кортизолу, гормону стресу.

6. Заняття спортом як ніщо інше сприяють підвищенню самооцінки і віри у власні сили. Це одна з областей, де можна дуже досягти чималих висот. Ваші досягнення будуть помітні і для оточуючих, що буде викликати повагу до вашої сили волі.

7. Регулярні заняття спортом прискорюють обмін речовин, що є однією з основних умов підтримки нормальної ваги тіла. При високому обміні речовин організм витрачає більше енергії на різні процеси, тому зайві калорії просто не відкладаються в проблемних місцях.


8. Високий рівень фізичної підготовки допомагає людині рідше піддаватися різним захворюванням і швидше відновлюватися після них. Це стосується також відновлення після пологів або будь-яких операцій. Сильні м 'язи і розгалужена кровоносна система наділять організм великим потенціалом для цього.