Як знайти себе і стати щасливою: задаємо питання професійному психологу

Звертатися до психологів - хороша практика для тих, хто навчився брати відповідальність за своє життя. Попросити допомоги професіонала - не ознака слабкості, а визнання проблеми, і означає твою готовність змінюватися. Можна довго міркувати про те, як тобі не пощастило в житті, прикидаючись жертвою або ховаючись за страхом змін, а можна почати практикувати зміни тут і зараз. Ми вже не раз розповідали тобі про важливість терапії, а тепер дамо можливість поговорити з психологом безпосередньо.

Heroine поставив хвилюючі запитання фахівцям компанії «Психолог Онлайн», а ти можеш поставити свої.

1. Як знайти сенс життя?

Сенс життя знаходиться в дії, в іншому місці його просто немає. Австрійський психолог Віктор Франкл писав про індивідуальний сенс життя, коли кожен з нас вибирає, для чого йому жити.

Пошуки сенсу життя свідчать про неблагополуччя поточного моменту в твоєму житті. Щось безумовно дає збій: відносини, робота або здоров'я. З цим можна і потрібно розбиратися. Питання про сенс життя виникає, коли людина нещасна в любові. Відсутність любові завжди породжує страх невідомості, змін і смерті. Згадай, коли ти любила когось дуже сильно - чи мучило тебе питання про сенс твого існування?

2. Як боротися з думкою, що щастя потрібно заслужити?

Прийнято думати, що за своє щастя в цьому житті необхідно боротися довго і болісно. А може, все має відбуватися легко, і для цього достатньо візуалізувати свої бажання, прокачуючи енергію? Ми глибоко переконані, що істина десь посередині.
Щастя - це не раз і назавжди належна нам даність. Це емоції, які переживає людина в певні моменти життя.

Стан постійного щастя навряд чи досяжний, а іноді свідчить про душевний розлад.

Більше того, поняття щастя для кожної людини суто індивідуальне. Те, що є щастям для одного, може бути непосильним тягарем або джерелом постійного стресу для іншого.
Маніакально прагнути до щастя - значить відлякувати його все далі і далі. Не варто перетворювати щастя на надцінність - це виснажує енергетичні ресурси, призводить до стресу і відводить від самої мети. Щастя треба навчитися помічати. Можливо, воно вже з нами, а ми цього не бачимо. Часто ми не помічаємо таких дрібниць, як відчуття радості від першого весняного струмка або запаху трави на світанку. А якщо цей перший весняний струмок - свідчення того, що для тебе ця весна настала в принципі? А запах трави - це твоя здатність відчувати і сприймати цей світ? Кажуть, що щастя знаходиться в допомозі іншому - дуже мудра порада здорового егоїста. Роби добрі діла, надай допомогу тим, хто її потребує, - отримуй кайф від власної «хорошості». Як часто ти хочеш відчувати моменти щастя, повністю залежить від тебе.

3. Як не боятися старості?

Більшість людей боїться старості, в'ядання і в результаті - смерті. Як допомогти собі впоратися з такими переживаннями? Що насправді криється за страхом старіння? Щоб позбутися будь-якого страху, необхідно чесно поглянути йому в обличчя.
За страхом старіння в першу чергу стоїть наш базовий страх - неминучості смерті. Він виникає, коли якість поточного життя нас не влаштовує і ми боїмося щось не встигнути. Старість також часто асоціюють з хворобами, і часом вони дійсно приходять. У більшості випадків в наших силах подбати про своє здоров'я з молодих років. Але навіть у зрілому віці, усвідомивши свої упущення, можна і необхідно звернутися до здорового способу життя.
Вікові зміни в зовнішності тісно пов'язані з невпевненістю і неприйняттям себе. У разі базової невпевненості в собі мало допомагають навіть будь-які косметичні втручання. З цим можна і потрібно працювати, в тому числі з фахівцем-психологом.
З наближенням старості ми стикаємося з першими втратами: починають йти з життя близькі і друзі, тьмяніють фарби, звуки відчуваються не так яскраво. Все це частина життя, яку треба вміти осмислювати і приймати.

Страх старості і смерті безпосередньо пов'язаний зі страхом життя.

Важливо не замовчувати цю проблему: говорите про свої страхи з друзями, колегами та фахівцями. Чим довше людина мовчить, тим серйозніше стає страждання.

4. Як жити далі після смерті близької людини?

Смерть - невід'ємна частина життя, але коли ми ховаємо близьку людину, ми безповоротно втрачаємо і частину себе. Ту частину, яка була пов'язана з ним.
Існує таке поняття, як «робота горя». Будь-яка робота повинна бути виконана і вимагає свого завершення. Необхідно прийняти, що дорога людина пішла безповоротно. Опора на релігію не завжди допомагає саме в питанні прийняття відходу, але все залежить від того, у що ми віримо. Визволення від скорботи не означає забуття. Робота горя - це можливість перевести біль втрати в пам'ять про людину.

Важко уявити, але переживання втрати може давати енергію творення - всередині будь-якого болю захований величезний творчий ресурс.

Людина, яка зіткнулася з горем, намагається відповісти собі на запитання «Що я втратив?». Зцілення може бути закладено в іншому питанні: "Що у мене зараз є? Хто оточує мене в даний момент в житті? Кому я потрібен? ". Часто страждаючий повністю ігнорує близьких людей, які як і раніше його потребують. Вдова починає ігнорувати своїх дітей, друзів і колег. Жінка, яка втратила одну дитину, втрачає зв'язок з іншими своїми дітьми. Наші близькі почуваються відвертими.
Розворот душі в бік тих, хто залишається, може бути цінним ресурсом у роботі горя.

Парадоксальним чином іноді втрата когось змінює все наше життя, і ми знаходимо себе в тому, що раніше здавалося непотрібним або недоступним.

Хтось починає допомагати людям, інший знаходить себе в новій роботі або творчості, третій - у нових відносинах. Знайти в собі здатність жити далі - не означає забути.

Якщо ти незадоволена своїм життям і тебе турбують питання, на які ти безсила відповісти самостійно, - психолог може допомогти тобі визначити проблему і знайти шляхи її вирішення. На сайті компанії «Психолог Онлайн» працює команда психологів, метою яких є розвиток безмежного людського потенціалу за допомогою знань психології. Спілкування з психологом проходить в онлайн-режимі: ти можеш замовити зворотний дзвінок, вибрати формат відео- або чат-консультації. Після того, як ти заповниш заявку, тобі зателефонує адміністратор сайту і організовує консультацію з фахівцем. Вже в день звернення ти зможеш обговорити з ним будь-яку проблему: труднощі в самооцінці, своє призначення, тривожні ситуації, розрив відносин, втрату активності та багато іншого.