І чи треба відпускати тих, хто знаходиться поруч, і кого ми любимо?
Відпустити - це означає:
- припинити спроби змінити іншу людину, а всю енергію направити на роботу зі своїми внутрішніми проблемами;
- припинити сперечатися, прискіпуватися, домінувати, але почати вивчати себе, свої недоліки і гідності;
- не бути суддею, а дозволити іншому бути таким, який він є;
- перестати вчити, формувати, змушувати, але почати підтримувати;
- продовжувати піклуватися, але не робити чого-небудь замість кого-небудь;
- піклуватися про когось не для того, щоб... а просто піклуватися;
- визнати право іншої людини на самостійне рішення, нехай навіть помилкове, але не відокремлюватися від неї стіною;
- не захищати близького від реалій життя, щоб він не розучився дивитися в обличчя труднощам;
- дозволити іншому побачити і відчути результати своїх невірних рішень;
- не відкидати, але бути відкритим;
- не прагнути бути в центрі всіх подій близької людини, а залишати їй місце для роботи над своїм власним життям;
- не прагнути, щоб все відповідало моїм очікуванням, а приймати кожен день життя таким, який він є;
- не бути в полоні минулих подій і спогадів, але докладати сьогодні всіх зусиль, щоб поліпшити завтрашній день;
- менше боятися, але більше довіряти і любити.
Не відпустивши, ми починаємо брати відповідальність там, де не повинно її брати. Це призводить до прагнення контролювати події і життя інших людей або рятувати (тобто надавати допомогу тоді, коли про неї не просять, і робити за іншу людину те, що вона може зробити сама).
Контроль і рятування - дуже енергоємні процеси, які позбавляють нас тієї енергії, яка необхідна для проживання свого власного життя. В результаті ми, по-суті, забираємо частину життя іншої людини, не даючи їй жити так, як вона вважає за потрібне, і не приділяємо при цьому належної уваги собі.
Не відпустивши, ми живемо в полоні очікувань. Ми чекаємо, що події будуть розвиватися певним чином, і наші близькі люди будуть чинити так, як ми цього хочемо. Але ніхто не приходить у цей світ, щоб відповідати нашим сподіванням. Від нездійснених сподівань неминуче виникають образи та інші негативні почуття, які не дають можливості щиро любити і жити в гармонії з самим собою.
Не відпустивши, ми неминуче порушуємо психологічні межі інших людей і забуваємо виставляти свої. Порушені кордони - це ще одна причина образ, нерозуміння і відчуження. Тільки коли кожен несе відповідальність за своє життя і дозволяє робити це іншому, з'являється можливість вибудовувати здорові і щасливі взаємини.
Що ж заважає відпустити?
Відсутність базової довіри світу. Воно, як правило, родом з дитинства. Для того, хто сповідує принципи «все на краще» і «все відбувається вчасно», відпускання проблемою не є.
Засвоєні в батьківській родині моделі поведінки. Якщо, наприклад, один з батьків був контролюючим, то часто і у дитини формується така ж модель поведінки. Якщо людина виросла в сім'ї, в якій процвітало рятування (наприклад, у сім'ї з залежним батьком), то і вона потім часто буде прагнути рятувати. Якщо дорослу людину так і не відпустили батьки, а вона, відповідно, емоційно не відокремилася від них, то і своїх дітей їй відпустити буде дуже важко.
Страхи (втрати, самотності, відданості, невідомості, що все піде не так, як я хочу). «Я відпущу, і він (вона) перестане це робити», «Я відпущу, і він (вона) пропаде без мене». Але саме тоді, коли ми відпускаємо, все стає на свої місця. І несподівано той, хто все робив з-під палиці, почне проявляти ініціативу, а той, хто вам здавався безпорадним, зміцніє і почне вибудовувати своє власне життя без вашої допомоги.
При цьому ваше залишиться вашим, а те, що ніколи вашим і не було, зникне з вашого життя. Не відпустивши, побачити справжній стан справ дуже важко.
А чи варто жити в ілюзії і витрачати стільки сил на її підтримку?
Занижена самооцінка. «Якщо я відпущу, він (вона) перестане мене любити або зовсім піде». В основі цього твердження лежать установки «я недостатньо хороший» і «мене неможливо любити просто так».
З довірою, страхами, самооцінкою та дитячими моделями поведінки можна і потрібно працювати. Це досить тривалий процес, але в міру того, як ви будете в ньому просуватися, ви будете відчувати готовність «розтиснути долоню» і випустити зі своїх рук ті нитки, за допомогою яких ви так довго утримували людину або ситуацію.
Відпускаючи, ми повертаємо собі свою енергію, а іншій людині дозволяємо проживати своє власне життя, здійснюючи помилки, витягуючи уроки і несучи відповідальність за все, що з ним відбувається.
Ми обидва стаємо вільними, а тільки вільні люди можуть щиро любити і бути по-справжньому щасливими.